TOM NAGY KÉPZÉS A HARC ELKÉSZÍTÉSÉHEZ - Vein Fit

Távolsági busz: Pattrick "P-anya"

elkészítéséhez

Kiképzés: Tom Hardynak volt egy személyes edzésterve, amely négy napi edzést jelölt meg erre a szerepre való felkészüléshez.

Első foglalkozás: Ébredéskor.

Második ülés: Ebédidőben.

Harmadik ülés: Vacsora előtt.

Negyedik ülés: Lefekvés előtt.

Hozzá kell tenni, hogy edzéstervéhez különféle harcművészetek kemény üléseit adta.

Anyag: Könnyű súlyok és a saját teste.

Gyakorlatok végrehajtása: A mozdulatok lassúvá és nagyon kontrollálttá tették őket.

Táplálás: Tom Hardy egy előző film edzése körülbelül 5000 kalóriát emésztett fel (Bronson), mivel erősnek, de meghatározatlannak kellett lennie. Ebben a szakaszban, amelyben jobban meg kellett határozni, sok fehérjét és nagyon kevés szénhidrátot fogyasztott, és fokozatosan csökkentette a kalóriákat, egészen 1800 kalória elfogyasztásáig, és sok tejet fogyasztott.

Amint azt egy korábbi filmnél korábban említettem, a színész körülbelül 5000 kcal-t evett, sok interjúban elmondta, hogy akkoriban elkötelezett volt a gyorsétel és a minőségi fehérje fogyasztása érdekében, hogy rövid időn belül megnőjön a mérete, mivel ezt a szerepet "fel kell fújni", nagynak, de nem nagyon definiáltnak, és súlyzós edzéseket végzett sok súlygal és kevés ismétléssel.

TOM HARDY BRONSON SZEREPÉBEN