Tonhal és karfiol saláta

Finom tonhal és karfiol saláta

Gyors, gazdag és tápláló ez a tonhal- és karfiol saláta lesz a kedvenc receptje, amiben szolgálhat sült kukorica tostadas vagy vékony szelet vékony kenyérre.

saláta

Ha még soha nem próbálta ki a hideg karfiolt, akkor azt javaslom, hogy készítse el ezt a receptet családjának otthon, hogy több zöldséget vegyen fel a napi menübe.

A fehérje tonhal vízben plusz az összes tápanyag karfiol támogathatják Önt a fogyás terén. Hosszabb ideig elégedettnek érzi magát ezzel a salátával, és csak kevés kalóriát fog fogyasztani.

És mivel mindig minden receptben igyekszünk csökkenteni a kalóriákat, itt könnyű nehézkrémet és vízben konzerv tonhalat használunk. Mindkét összetevő kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szokásos változat.

Videó recept

Nézze meg lépésről-lépésre a finom tonhal- és karfiol saláta elkészítéséhez szükséges videót

ÖSSZETEVŐK

  • 2 lt Víz
  • 1 tk fehér ecet
  • 400 g/14 oz karfiol nyers
  • 1 doboz tonhal vízben
  • 1/2 csésze tejkrém Fény
  • Tengeri só megkóstolni
  • Fekete bors ízlés szerint frissen őrölt
  • 2 evőkanál metélõhagyma friss