Tony Moore A Paleo diéta legendás útmutató a fogyáshoz a Paleo diétával - vollständige

  • Letöltés:
  • FB2
  • EPUB
  • iOS.EPUB
  • 7 mehr

Könnyű és finom paleo diéta receptek

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a fogyókúrás étrend követésével az étel mennyisége csökken, vagy az ételválasztás korlátozott a hatékony és sikeres fogyás eredményének elérése érdekében. A paleo diéta nem korlátozó étrend, csupán az egészséges ételek fogyasztását javasolja vagy javasolja az egészség és a táplálkozási állapot javítása érdekében. Ez nem is fogyókúrás étrend, mivel fő célja az általános egészségi állapot elősegítése és javítása, valamint az embernek a jobb életminőség elérésének elősegítése.

tony

A Paleo diétát nem szabad kifejezetten a testsúly csökkentésére használni, mivel célja az emberi életnek csak egy aspektusának javítása. A Paleo diéta alatt történő fogyás érdekében fő célja az egészségi állapotának javítása holisztikus megközelítéssel, de csak a testtömeg csökkentésére összpontosít.

Próbálja ki ezeket a finom recepteket, amelyek tökéletesek a napi paleo-ételek elkészítéséhez. Kifejezetten arra szolgálnak, hogy izgalmasabbá és kielégítőbbé tegyék a Paleo diétát egészséges és tápláló receptek készítésével dekadens és étvágygerjesztő ízekkel. A fogyás nem foszthatja meg a finom ételek és mindenekelőtt a kedvenc ételek fogyasztásától.

REGGELI RECEPTEK:

Fehérje Paleo reggeli receptek

Nagyon fontos, hogy naponta reggelizzen olyan tápláló ételekkel, amelyek nagy mennyiségű energiát biztosítanak a test és az agy számára a megfelelő működéshez vagy javuláshoz. A paleo által jóváhagyott ételek kiváló üzemanyag-források, amelyek állandó és nagy mennyiségű energiát biztosítanak a szervezet számára. A fehérjében gazdag Paleo reggeli elkészítése elősegíti a magas energia felszabadulását és állandó energiával táplálja a testet hosszú ideig.

Ezek a magas fehérjetartalmú Paleo reggelik nemcsak finomak és tartalmasak, de nagyon hatékonyak a testsúlycsökkentésben is. Nagyon hatékony a testsúly szabályozásában vagy csökkentésében a magas jóllakottság miatt, ami csökkentheti az éhséget és szabályozhatja az étvágyat. Próbálja ki ezeket a Paleo reggelit, hogy növelje az energiaszintet és egész nap aktív maradjon, miközben csökkenti vagy szabályozza a testsúlyát.

SPINCT ÉS LAKOS TORTILLA

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 15 perc

1 csésze baba spenót, blansírozva

4 nagy szabadon tartott tojás

1 csésze friss lazac pehely

1-2 evőkanál olívaolaj

teáskanál fokhagyma por

1 közepes fehér hagyma, csíkokra vágva

1 közepes vörös paradicsom kockára vágva

1 újhagyma szár, nagyjából apróra vágva

Só és fekete bors, ízlés szerint

2 teáskanál darált friss petrezselyem levél

1. Blanšírozzuk a spenótot egy edényben forrásban lévő vízzel, főzzük 1-2 percig, és azonnal tegyük át egy jégfürdővel ellátott edénybe, engedjük le és tartalékoljuk.

2. Közepes serpenyőben vagy serpenyőben vigye fel közepesen magas hőfokon, és adjon hozzá egy evőkanál olajat. Amikor az olaj forró, puhára pároljuk a hagymát, és hozzáadjuk a paradicsomot. Pároljuk további 2-3 percig, és adjuk hozzá a pelyhesített lazacot. Fokhagymaporral, sóval és fekete borssal ízesítjük, és időnként megkeverve 2-3 percig pirítjuk.