Torna a szemnek: egyszerű gyakorlatok, amelyeket gyakorolhat - Plenilunia
Plenilunia női egészség
Feladva: 2012. december 19., szerda, 09:00
Utolsó frissítés: 2012. december 18., kedd, 23:56 Becsült olvasási idő 3 perc, 24 másodperc
Annak biztosítása érdekében, hogy a szeme megfelelően működjön, semmi sem jobb, mint egy szemtornaterem. Itt megtalálja az egyszerű gyakorlatokat, masszázsokat, mozdulatokat és nyújtásokat, hogy mindennap gyakorolja őket.
Közeleg az év vége, és ezzel együtt az új ciklus kívánságai és céljai, például az egészséges táplálkozás, a fizikai testmozgás és a test minden részének fitten tartása. Kulcsfontosságú tény, hogy minden szempontból optimális működést tudjunk elérni, és a látásnak köszönhetően olyan képeket is érzékelhetünk, amelyek segítenek felépíteni belső és külső világunkat, ezért elengedhetetlen olyan gyakorlatok végrehajtása, amelyek megfordíthatják a napi kopást.
Elengedhetetlen olyan gyakorlatok végrehajtása, amelyek megfordíthatják a szemed napi kopását. Kép: Depositphotos.
A szem mozgatásáért felelős izmok a testben a legaktívabbak az elvégzendő funkciókhoz képest, a szükségesnél körülbelül 100-szor erősebbek, ami azt jelenti, hogy a mindennapos tevékenységek miatt gyakorolniuk is kell őket, miközben ki vannak téve nekik. az éghajlat, a hőmérséklet, a megvilágítás változásaihoz, többek között a vizuális viselethez hozzájáruló tényezőkhöz - mondja Roberto Tapia, az UNAM optometriájának diplomája.
Megfelelő működésének biztosítása érdekében a szakember egyszerű gyakorlási rutinokat javasol szemtorna segítségével, amelyekkel a napi túlterhelés feszültségei feloldhatók, erősítve az izmokat masszázsokkal, mozdulatokkal és szemnyújtásokkal.
A képzés abból áll, hogy csak néhány percet töltenek a következő tevékenységek alatt:
Jó gyakorlat, ha kinyújtja a szemét, és a lehető legszélesebbre nyitja 3 másodpercig. Kép: Depositphotos.