Törökország és az Avocado Roll ContigoSalud

Felkészülési idő: 8 perc Szint: Könnyű Adagok: 4 (1 adag = 2 tekercs)

táplálkozási táblázat

A gyerekek energiát igényelnek a partikban való játékhoz. Ezek a tekercsek fehérjét, kalciumot, szénhidrátot és egészséges zsírt biztosítanak.

Hozzávalók

1 teljes kiőrlésű tortilla (ajánlás: spenót és paradicsom tortilla váltogatása, hogy több színt kapjon az étel)
¼ csésze avokádó, pépesítve
2 levél saláta vagy lucerna
2 szelet füstölt pulyka sonka
2 szelet provolone sajt
Fogpálcikák
8 meggyparadicsom

Készítmény

A tortillára kenjük az avokádót, majd a salátát, a sonkát és a sajtot (középre). Tekerje fel a tortillát, ügyelve arra, hogy rögzítse. Vágja félbe a pakolást, majd mindkét felét 4 egységre. Minden tekercset rögzítsen fogpiszkálóval és meggyparadicsommal.