Torregonza S

Feladta Dobuss SLL

torregonza

Mindig is az volt a meggyőződés, hogy a fogyáshoz meg kell szüntetnünk a mandulát, mivel ez nem teljesen igaz.

Egyes endokrinológusok által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy egy bizonyos napi mandulafogyasztás nemcsak nagyon egészséges, hanem hatékony a fogyáshoz is.

Ez a fogyás elsősorban két tényezőnek köszönhető: magas rosttartalmának és emésztési nehézségének, ami miatt az anyagcserénk több kalóriát éget el, mivel keményen dolgozik érte.

A szakértők tanácsa: napi körülbelül 20 mandula fogyasztása, két különböző időpontban terjesztik. Például reggel közepén és délután.

Ennek a napi 20 mandulának a fogyasztása kb. 24 grammnak és kb. 150 kalóriának felel meg. Ha ezt túllépik, akkor olyan kalóriafeleslegünk lesz, amelyet nehéz lesz elégetni, és ezért egy bizonyos idő alatt súlygyarapodás lép fel.