Trendek Táplálékkiegészítők mikor, hogyan és mire
ha sportoló vagy szép akarsz lenni
Sportolóknak, vegánoknak, terhes nőknek, menopauzás nőknek. Táplálékkiegészítők mindenkinek vannak, de tudod, hogy valóban szükséged van-e rájuk?
A Transparency Market Research nemrégiben készült tanulmánya szerint a táplálékipari termékek éves szinten 6,3% -os növekedést mutatnak világszerte. Spanyolországban a táplálékpiac közel negyedét már a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők veszik igénybe. Becslések szerint a lakosság 28% -a veszi el őket.
Bár sok vita van arról, hogy szükséges-e vagy sem, de az igazság az, hogy egyre több szakértő vállalja, hogy figyelmeztet a ma alkalmazott étrend alacsony tápértékére és a megfelelő mikrotáplálékkal történő kiegészítésének kényelmére. „A vitaminok, mint valódi gyógyszerek hasznosságát tudományosan megerősítették. Mondhatnánk, hogy ők az élelmiszer-gyógyszertárak ”- mondja Dr. José María Neira, a sportorvos szakembere
Most, mivel nem igényel receptet, a kiegészítés nem triviális téma: "Soha nem szabad bevennünk az első kiegészítőt, amelyet hirdetnek nekünk, és azt sem, amelyet egy barátja szed, bármennyire is jól sikerült neki" - figyelmeztet Mar Mira az öregedésgátló gyógyszerek szakértőjére. Valójában bizonyos antioxidánsok túlzott adagokban használják, hosszú ideig, káros lehet egészségre: „A béta-karotinok, amelyek fényvédőként és barnulást fokozóként hatnak, szintén növelhetik a dohányosok tüdőrák kockázatát. És ha egész évben, szünetek nélkül használják őket, antioxidánsok helyett prooxidánsokká válnak ”- mondja Dr. Mira. Ami a C-vitamint illeti, amely véd a napkárosodásoktól és megakadályozza a foltok kialakulását, "a túlzott adagokban használva károsíthatja a vesét" - mondja Mira.
De van még: „A B6-vitamin feleslege és hiánya egyaránt okozhat idegrendszeri problémák, az A-vitamin feleslege növeli a csípőtáji törések kockázatát, a D-vitamin hányást és székrekedést okozhat, a vas túladagolása hányást és májkárosodást is okozhat, és a K-vitamin feleslege és hiánya egyaránt a véralvadási rendellenességekhez vezethet ”- írja Paula Rosso, esztétikai orvos és a mikrotáplálkozás szakembere a Lajo Plaza Orvosi Központban.
Erkölcsi: a kiegészítők remek wellnesseszközök lehetnek, de nem szabad őket válogatás nélkül szedni. "Csak meghatározott körülmények között kell hozzájuk folyamodnia, vényköteles és személyre szabott orvosi ellenőrzés alatt, megfelelő és szükséges mennyiségben ”- tanácsolja Dr. Mira.