Triptofán Mi ez és milyen előnyei vannak a közérzetednek 【HSN Blog】
A triptofán esszenciális aminosav az emberi testben. Tudjon meg mindent az L-triptofánról, és oldja meg minden kétségét és gyakran feltett kérdését.
A triptofán egy olyan vegyület, amely az elmúlt két évtizedben nagy érdeklődést váltott ki.
A pszichológia, a neurológia, a szociológia, a pszichiátria és más szakterületek tudományos kutatási folyóiratait klinikai és preklinikai vizsgálatok, valamint áttekintések töltötték ki., a triptofán potenciáljának értékelése több forgatókönyvben.
Szüksége van egyértelmű információkra? Ne hagyjon ki mindent, amit el kell mondanunk!
Mi a triptofán?
Egy proteinogén aminosav, vagyis a testben fehérjéket képező aminosavak csoportjába tartozik; és ez egy esszenciális aminosav, vagyis táplálkozás szempontjából alapvető fontosságú, és testünk étrenden keresztül igényli a fogyasztását, mivel nem lehet de novo módon szintetizálni.
Mire való?
Összefoglalták a megnövekedett szerotonin a központi idegrendszeren, és ezért éjszaka használják.
Néhány hatások hagyományosan az L-triptofán használatához kapcsolódnak:
- Csökkent szorongás.
- Javult a hangulat.
- Javult a pihenés minősége.
- Csökkentett alvási késés.
- A mértéktelen étkezési rendellenességek csökkenése.
A triptofán előnyei és tulajdonságai
A testben ez a szerotonin prekurzor, egy neurotranszmitter, amely hatással van a központi idegrendszerre, például:
- Motorvezérlés.
- Alvás-ébrenlét ritmusok.
- Légzésszám.
- Testhőmérséklet.
Továbbá hatások a viselkedésre amelyek többek között szabályozzák:
- A lelkiállapot.
- Észlelés.
- Az emlék.
- A félelem.
- A stresszválasz.
- Az étvágy.
- A szexualitás.
Berger, Gray és Roth, 2009.
Mi a triptofán fő funkciója?
Az aminosav fő feladata proteinogén elemként működnek, képesek a fehérjék részévé válni amelyeket később felhasználnak a szövetek szintéziséhez.
5 A triptofán hatása a szervezetre
A kulcsokat azért adjuk meg, hogy ismerje a testére gyakorolt hatásokat:
Kinek ajánlják a triptofánt?
A triptofánt azoknak ajánlják, akik fenntartják a étrend nagyon alacsony az 5 aminosavban leggazdagabb ételben:
- Tök, lány és szezámmag.
- Szója és származékai.
- Sajtok
- Garnélarák.
- pulyka.
Gyakran ismételt kérdések a triptofánnal kapcsolatban
Ez egy adott aminosav, és sok gyakori kérdést generál, amelyekre megválaszoljuk, hogy ne legyenek kétségei afelől.
Csökkenti a triptofán a stresszt?
A jelenlegi életmódhoz kapcsolódó fizikai és kognitív igények növekedése oda vezet, hogy néha a érzelmi stressz meghaladja az ellenálló képességünket és elveszíti az irányítást.
Naponta többen szednek triptofánt a stressz csökkentése érdekében, A „triptofán stressz” keresés a Google-on 11 millió találatot eredményez, elképesztő módon.
A jó hangulat enyhíti ezt az állapotot, és az ebben szenvedő emberek megoldást keresnek.
Nem hiába, sok olyan tanulmány létezik, amelyek biztató eredményeket mutatnak a triptofán hatásairól a stressz érzékelésében.
Az első 1985-ben jelent meg, és abban 10 olyan ember vett részt, akik különböző szintű érzelmi stresszt mutatnak be.