Trükkök a fogyáshoz; 25 kg-ot fogytam, csak két változás történt az étrendemben
Sol Orwell vállalkozó, aki egyszerű taktikának köszönhetően lefogyott. Egyél napközben jól, de fizesse meg, amikor eljön az éjszaka
Sol Orwell rájött, hogy szüksége van rá sújt veszteni amikor 15 másodpercen belül vereségnek érezte magát, miután kirándulni kezdett a dél-amerikai hegyekben. Pakisztánban született, de Szaúd-Arábiában, Japánban, Houstonban, Texasban és Argentínában élt, amíg el nem érte jelenlegi városát, Torontót (Kanada), ahol számítástechnikai szakot tanult.
Amíg Argentínában élt, úgy döntött, hogy meg akarja próbálni megmászni Dél-Amerika legmagasabb csúcsát Chile határában, de sem az, aki ma már volt felesége, sem a legjobb barátja, nem bízott benne: "Hagyd, nem vagy képes". Amikor megpróbáltak feljutni a domb tetejére, másodperceken belül kifulladt. "Nehéz volt, de igazuk volt, nekem fizikai állapot szörnyű volt. Abban a pillanatban jöttem rá, hogy muszáj változásr ", vallja Sol a" The Independent "újságnak.
Első változás
"A fogyás és az ízletes ételek szorosan összefüggenek egymással. Ha olyan dolgokat eszel, amelyek tetszenek, akkor nagyobb valószínűséggel marad jól és pozitívabban érzi magát."- magyarázza Sol. Az első tennivaló a mozgásszegény életmód módosítása, még akkor is, ha a nehéz folyamat. Orwellt elbűvölte a fagylalt, de ennek elfogyasztása csak az egészségére volt hatással, ezért azt mondja, hogy "kezdetben vettem egy lépésszámlálót, és megpróbáltam napi 10 000 lépést megtenni". Szintén alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdett, amit citogénnek neveztek, de bevallja, hogy olyan étrendről van szó, amelyet nemcsak bárki betarthat és el kellett hagynia: "Frusztráló volt, sikeresnek éreztem magam, aztán nem, el kellett dobnom ".
Most, legtöbbször, könnyű reggelit fogyaszt, dolgozik, és reggel közepén vajjal és lekvárosral pirít egy kis gyümölcsös turmixot; ebédnél zöldség és csirke, vacsoránál pedig gondoskodik arról, hogy egyensúlyba hozza a napot egy kis zsírral, szénhidráttal és fehérjével (zöldség, tészta és hús). "Semmi sem tölti el úgy, mint a zöldségeket, és ezek is segítenek emésztés"Orwell hét éve gyakorolja a testtömegét böjt időszak, de rámutat, hogy ez egy olyan gyakorlat, amely nem mindenki számára működik ugyanúgy. Arra is rájött, hogy az étrend-kiegészítő cégek hogyan próbálják letépni a termékeiket, ezért létrehozta 'Examine.com', egy oldal, amely segít megismerni az egyes embereknek szükséges étrend-kiegészítőket.