Trükkök a fogyáshoz 4 trükk, amelyet érdemes szem előtt tartani, ha gyorsan akar fogyni
nem szabad figyelmen kívül hagyni őket
Ha diétát tartasz, és azt akarod, hogy erőfeszítésed ne legyen hiábavaló, figyelj oda azokra a dolgokra, amelyeket szem előtt kell tartanod, hogy a fogyás fájdalommentes legyen
A legtöbb diétát csalódásból hagyják abba. Éhen vagy, unalmas ételeket eszik, egy csepp alkohol elfogyasztása nélkül, és ráadásul nem lát semmilyen előrelépést sem a nadrágjában, sem a skálán. Elbátortalanodik, és egy "egy kis kenyérért nem történik semmi" kezdettel indul, és a hétvégét három ital elfogyasztása után a McDonald'sban vacsorázza.
Mindenekelőtt reálisnak kell lenned. "Mindig emlékeztetem a pácienseimet arra, hogy mivel valószínűleg egyik napról a másikra sem hízott meg annyi extra súlyt, nem arról van szó, hogy ennyi idő alatt lefogynának" - mondja a táplálkozási szakember Maya favágó a „megelőzéshez”.
Az életmód megváltoztatása, amely tartós fogyást igényel, időt és erőfeszítést igényel, így a kicsi, reális célok kitűzése segít elkerülni a zuhanást. Ahelyett, hogy a végeredményre összpontosítana, például 10 kiló lefogyása helyett, kicsiben kell kezdenie, és arra kell koncentrálnia. Akkor tovább néz. Hogyan biztosítja Keri gans, a "The Small Change Diet" szerzője, "a siker szüli a sikert".
Az életmód megváltoztatása a fogyáshoz időt és erőfeszítést igényel, ezért tűzzön ki kicsi, reális célokat
Ezt neked is tudnod kell nincs két ember, aki ugyanolyan ütemben fogyna. Vagyis ne csüggedjen, ha még egy hétbe telik, míg ugyanannyit fogy, mint egy másik, ugyanazt eszi és hasonló gyakorlatot végez.
Ezért fontos tisztában lenni mindazokkal, amelyek befolyásolhatják a gyors fogyást, olyan dolgokkal, amelyeken még gondolkodni sem lehet, de amelyek fontosak, ha fogyni akar. A fent említett két szakértő részletezi azokat a trükköket, amelyeket figyelembe kell vennie, ha célja a gyors fogyás.
Ez a nő fogyókúrával 36 kilót fogyott
1) tűzze ki célját
A diéta kezdésekor nagy valószínűséggel fog kezd sokat fogyni. És minél több a kilód, annál gyorsabban fog fogyni. Ahogy halad előre, és hosszabb ideig kitart a terve mellett, a napról napra történő változás nem annyira feltűnő.
Ez azért van, mert először néhány egészséges kiigazítás észrevehető, de ha elkezdett fogyni és sok más beállítást végrehajtott, folytonosan más módszereket kell keresnie az ante növelésére.