Trükkök a fogyáshoz 7 étel, amelyeket soha nem szabad enni lefekvés előtt (különben hízni fog)
gyakran eszi őket
Az anyagcsere lelassul az éjszaka beköszöntével, ezért a vacsora kulcsfontosságú, ha fogyni akar. Összegyűjtjük az utolsó pillanatban elfogyasztott ételeket, és anélkül hízunk meg, hogy tudnánk róla
Ha megpróbálod karcsúsítson, figyelnie kell, hogy mit eszel, és mikor csinálod. Mostanra tudni fogja, hogy az anyagcseréje lelassul az éjszaka beköszöntével, vagyis kevesebb kalóriát éget el 20: 00-kor, mint 10: 00-kor, pontosan ugyanezt téve. Ezért a vacsora kulcsfontosságú, ha fogyni akar.
Annak érdekében, hogy a nap utolsó étkezése tökéletes legyen a legtöbb táplálkozási szakember szerint, a napi kalória 15-25% -át kell biztosítani, az a százalék, amelyet a legtöbb hajlamos meghaladni. Ami azokat az ételeket illeti, amelyeket el kell fogyasztanunk, vannak olyanok, amelyeket kerülnünk kell abban az időben, mivel emészthetetlenek és sok kalóriát tartalmaznak, amelyek hízni fognak bennünket, vagy ami ugyanolyan frusztráló, megakadályozza a fogyást még akkor is, amikor diétán.
Éjszaka nincs étcsokoládé: lefekvés előtt az utolsó dolog, amire szükségünk van, egy stimuláló adag és cukor
Mint nyilvánvaló, kerülje a sült vagy zsíros ételeket és bármilyen szénsavas vagy koffeintartalmú ital, de vannak más ételek is, amelyeket éjszaka eszünk anélkül, hogy tudnánk, hogy ártanak nekünk, különösen az alakunknak. Gyűjtjük őket:
1) étcsokoládé
A csokoládé előnyei, különösen a fekete vagy a tiszta, az elmúlt évtizedben híressé váltak. A szakértők szeretik Clower lesz, idegtudós és az „Egyél csokoládét, fogyj” című könyv szerzője azt állítja, hogy 20 perccel ebéd és vacsora előtt, illetve öt perccel azután csokoládé fogyasztása 50% -kal csökkentheti az étvágyat.
Egy olyan állítást, amelyet most tagadtak a táplálkozási szakemberek, mint pl Bety opyt, aki a „Men's Health” című cikkében azt mondja, hogy az utolsó dolog, amire lefekvés előtt szükségünk van, egy stimuláló dózis és cukor, amely szabotálhatja a fogyás erőfeszítéseit: "A gyorsan felszívódó cukor bevétele közvetlenül lefekvés előtt tökéletes kombináció a raktári zsír számára".