Trükkök a fogyáshoz A 6 rejtett ok, amiért hízik anélkül, hogy tudna róla
Ön azok közé tartozik, akik jól viselkednek étrendjükben, edzőterembe járnak és könnyen híznak? Megmondjuk, hogy milyen dolgokat csinálsz rosszul
Érthető, hogy az ünnepek után, vagy néhány napos testmozgás nélkül felhúzott néhány kilót. Nyilvánvaló akkor is, ha hirtelen eltörik a lábad, és néhány hetet el kell töltened anélkül, hogy a kanapéról elmozdulnál tévézni és eszik bármit (különösen burgonya zacskók és ipari zsemle).
De amikor jól eszel és csinálsz gyakorlat és ok nélkül nem csukhatja be a farmert, érezheti, hogy valami rendellenes történik. Megtalálhatja magát a mérleg a fürdőszobából üvöltött az ürességbe és átkozott bárkit. Miért hízik azután?
"Valószínűleg van valami az életedben, ami eléggé megváltozott ahhoz, hogy változást hozzon, de nem elég ahhoz, hogy észrevegyék" - biztosítja a "jó háztartást". Alexandra sowa, elhízási szakember és oktató a New York-i Egyetem Orvostudományi Karán. "Állandóan látom: lehetséges, hogy egy ideig nem lép fel a mérlegre, és úgy érzi, hogy ugyanaz vagy, és hirtelen elmegy konzultálni, és észreveszed, hogy hat vagy hét kilót hízott fel" - teszi hozzá. De ez nem azt jelenti, hogy a sorsod az a sors, hogy évente kilót szerezz. Vannak páran legvalószínűbb okok hogy te legyél hízik megmagyarázhatatlanul.
Inzulin
Azok számára, akik még nem tudják, a hormonális egyensúlyhiány amelyek a testünkben termelődnek, a súlygyarapodás egyik fő oka. Szorosan kapcsolódnak a túlsúly és az elhízás. Néha, mert ők az ok, mások pedig a következmények. Az inzulint a hasnyálmirigy választja ki és szabályozza a glükózszint vérben. A szénhidrátokban és cukrokban gazdag étrend arra kényszeríti a szervet, hogy többet termeljen a cukorszint stabilizálása érdekében, és ha ezt elmulasztja, akkor zsír formájában halmozódik fel.
A menetrendje nagyon fontos: az, ahogyan teste és agya reagál a napi fény és sötét jelekre, kijuthat az irányításból
Az egészséges ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás megakadályozhatja a nem kívánt súlygyarapodást. ¿Milyen irányelveket kell követni? Számolja ki az étrend kalóriáit, vallásosan kövesse a napi öt étkezés vagy irányítani a feszültség rutin, mivel ez aktiválja az inzulinszintet és kedvez a szekréciónak kortizol, növekvő étvágy és hasi zsír.