Trükkök a fogyáshoz A ropogós hatás vagy a fogyás végső kulcsa
Vezesse a hangok
Korántsem a híres csokoládék puffadásán alapul, ez a módszer egy olyan étkezési szokás fenntartására összpontosít, amely egyszerű, mint hogy hallgasson ránk. És működik
Azok az emberek nem figyelnek A végén elégtelen adag magas kalóriatartalmú ételt esznek, anélkül, hogy észrevennék, mit esznek. A rohanás és a zavaró tényezők nem jó tanácsadók, ha a hasi zsírról van szó, mivel az egyik fő felelős azért, mert nem tud lefogyni, és ami még rosszabb, minden nap új grammot ad a derekára.
Jó hír: a Colorado Állami Egyetem tudóscsoportja éppen olyan megoldást talált, amely nem igényel radikális kognitív terápiát. A neveropogós hatás", amely messze nem a híres csokoládék felrobbantásán alapul, olyan egyszerű étkezési szokást teremt, mint a hallj minket rágni magunknak. Így elkerüljük a túlzásokat annak köszönhetően, hogy az őrléskor keltett zaj figyelemmel kísér bennünket arra, amit valóban a szánkba adunk.
"A hallás általában a leginkább figyelmen kívül hagyott érzék, de ha az emberek inkább az étel által keltett hangra koncentrálnának, csökkenthetnék az elfogyasztott mennyiséget" - mondja. Ryan elder, A Brigham Egyetem professzora és az „Food Quality and Preference” folyóiratban megjelent tanulmány vezető szerzője.
Figyelj magadra, értsd meg
"A fogyasztók és a kutatók túlnyomó többsége figyelmen kívül hagyta azt a tényt, hogy az ételek hangja fontos érzékszervi jel az evési élményben" - tette hozzá. Gina mohr, a tanulmány társszerzője és a Colorado Állami Egyetem professzora. Természetesen, amint azt a szakértők hangsúlyozták, "az étel hangja nem azt jelenti, hogy a szalonna sistergésének ropogásáról vagy a pattogatott kukorica ropogásáról beszélünk".