Trükkök a fogyáshoz az aranyszabály, hogy a felesleges kilókat leadják a nyári túlzások után és
A nyári túlkapások után visszatérve az egészséges rutinhoz ezeket a tippeket szem előtt kell tartani
Hírek mentve a profilodba
Fogyjon és fogyjon a nyár és az ünnepek túlzása után. Getty Images
vége a nyárnak. És ezzel együtt sok ember vakációja (ha még nem ért véget). De világos, hogy az ünnepek eltűntek két hónappal ezelőtt, egy hónappal vagy még kevésbé, a nyár vége chipcsere és sok ember automatikus ugrása a fejébe: itt az ideje, hogy visszatérjen a rutinhoz nyári túlkapások, sok ebéd és vacsora otthonról távol, túl nagy terhelés a testnek adott szeszélyek, messze meghaladja a szokásosat. Mit tegyek visszanyerje a vonalat, fogyjon és fogyjon Vagy csak azért, hogy visszatérjek az egészséges élethez, túl kell-e tennem magam pótolni mindazok a rossz szokások, amelyek szaporodtak a vakációim alatt: azok az extra szívószálak vagy italok? nekem kell hibakeresés minden? A kérdések tömve vannak, de az a fontos, hogy világos legyen a fogyás célja és tudd meg, bár áldozatba kerül, ha újra rá koncentrálok, kontraproduktív a megszállottságba esni.
A táplálkozási szakértő már elmondta Miquel Girones követett Instagram-fiókjában: "Vannak prioritások. Ha magas a stresszed, az új egészséges szokások elfogadása nehezebb lesz ". Tisztább, víz. Az a pillanat, amikor szembesülünk egy kisebb vagy nagyobb túlzással teli nyár után, vagy egy olyan vakáció után, amikor minden nap étkezünk otthonról, nagyon alkalmas lehet arra, hogy az elme trükköt játsszon, és megszállottságba essen, ami indokolatlan stressz a fogyáshoz vagy a fogyáshoz. Ezért több mint célszerű szem előtt tartani ezt a Girones-i figyelmeztetést.
A nyári túlzások után járjon el a fogyás érdekében
Tehát mi a mért és megfelelő módszer cselekedjen a nyári túlzások után, és elveszítse ezeket a felesleges fontokat? Nos, egyszerűen, helyrehozza a egészséges táplálkozási szokás és ne essen egy rögeszmés spirál gondolkodásba, amelyet meg kell tennünk hibakeresés vagy kompenzálás mindent, amit a vakációnk vagy a nyári időszak alatt ettünk vagy lenyeltünk. Újra, tisztázza a fogyás célját, de még egyértelműbb, hogy az ösvénynek egyenesnek kell lennie, de nem kínzásnak.