Trükkök a fogyáshoz Az orvosok szerint a 3 dolog, amit meg kell tennie a fogyás érdekében
alapvető, de hatékony
David Prologo, az Emory Egyetem (Atlanta, Georgia) professzora elárulta, mit kell tennie azoknak, akik fogyni és egészségükkel törődni akarnak
Az elhízás globális járvány, amely évről évre súlyosbodik. A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) legfrissebb adatai szerint a felnőttek több mint fele és minden hatodik gyermek már túlsúlyos fejlett országokban. Pontosabban a teljes népesség 19,5% -a elhízott.
Az adatok várhatóan egyre rosszabbak lesznek, legalábbis 2030-ig. Az OECD becslése szerint hazánk lakosságának tizenkét éven belül elhízik, ha nem orvosoljuk. Hogyan tehetnénk? Az orvosok jelzéseit követve. David Prologo, professzor az Emory Egyetem (Atlanta, Georgia) Radiológiai és Képtudományi Tanszékének asszisztense a „Szalonban” feltárta azt a három dolgot, amelyet a fogyni vágyóknak meg kell tenniük.
1) Gyakorlat
Az embereknek elegendő testmozgást kell elérniük nemcsak éget kalóriát a fogyáshoz hanem maradni is. "Bármely fogyókúrás terv kezdeti célja elsősorban a testmozgás képességének növelése kell legyen." Más szavakkal, nagyon törekszünk a választott sportágra.
Egy "fitt" ember sokkal nagyobb valószínűséggel lesz sikeres egy új étrenddel, mint egy ülő és túlsúlyos ember
Amint eléri ezt a kapacitást, az étkezési preferenciák megváltoznak, az anyagcsere sebessége nőni fog és a betegeknek valós lehetőségük lesz megfelelő rendet követni.
A "fitt" ember sokkal nagyobb valószínűséggel lesz sikeres egy új étrend és testmozgás programjával, mint egy ülő, túlsúlyos ember. Ennek eredményeként az első lépés ennek a testedzési képességnek a növelése és fenntartása kell, hogy legyen.