Trükkök a fogyáshoz Élelmiszer-szorongás, hogyan lehet véget vetni, lefogyni és bosszút állni exén
PÉLDA TÚLLÉPÉSRE
Kristen McLaughlin mindig is nagyon aktív lány volt, de a középiskolában hízott. Amikor volt élettársa elhagyta, úgy döntött, hogy kiegyensúlyozza étrendjét és sokat fogy
Kristen McLaughlin mindig nagyon aktív lány volt. Középiskolás korában három különböző sportot űzött, ami segített egyensúlyban tartani az övét táplálás. Mi történt? Élete főiskolai éveiben ülővé vált, amikor találkozott az övével is párosít, amellyel körülbelül öt év volt.
"Nem voltam tudatában mindenből, amit evett. Ha olyasmit akartam, amit soha nem gondoltam kétszer, és amikor találkoztam az exemmel, mivel idősebb volt nálam, kezdtem korlátozni az étrendet "- mondja a 31 éves ember az" People "-nek.
45 kiló egy év alatt: így fogytál nevetségesen egyszerű diétán
Étkezési szorongás
"Mindig is a érzelmi falánk És gyakran az exemmel együtt elmentünk vacsorázni és minden szeszélyt megadtunk egymásnak akartuk "- vallja be ez a New York-i grafikus." Talán bevettük körülbelül 12 000 kalória naponta, amitől nagyon fáradtnak éreztem magam "- teszi hozzá.
A munka befejezése után otthon kezdett főzni és minden nap sétálni. Ezenkívül teljesen felhagyott az előkészített ételekkel
Amikor az étellel kapcsolatos szokásainkat és viselkedésünket lelkiállapotunk, ebben az esetben szorongó állapotunk határozza meg, akkor érzelmi evés. Ezek a rutinok azonban szintén láthatók negatív érzések befolyásolják mint a szomorúság. A személy nem azért eszik, mert éhes vagy fizikai szükségét érzi, hanem inkább az érzelmi szükségletek kielégítésére. Az étkezés számos neurotranszmittert (például dopamint) szabadít fel, ami jó érzéssel tölt el bennünket. Bár a bűntudat, a jutalom és az azonnali jólét érzése később megjelenhet, ez segít csökkenteni az érzéseket kín mi okozza a szorongás.