Trükkök a fogyáshoz Étel kevesebb, mint 50 kalória nyári ételekhez
Friss és könnyű recepteket kell készíteniük az év legforróbb napjain. Gyümölcsök, tejtermékek, zöldségek és még hüvelyesek is szerepelnek ebben a csábító összetevők listájában
A test bölcs, és a forrósággal alacsonyabb energia-hozzájárulást kér tőlünk, mint az év többi része, a alacsony kalóriatartalmú étrend, könnyű ételek alapján és magasabb víztartalommal, hogy javítsa a test hidratáltságát a nyári időszakban. A nehéz emésztések elkerülése az egyik prioritásunknak kell lennie ebben az évszakban, és ezt bizonyos összetevőknek köszönhetően elérhetjük. Ezenkívül gyakori, hogy kevésbé vagyunk éhesek és hamarabb érezzük magunkat elégedettnek, ezért ez a fajta étel ideális lesz az elkészítéséhez nyári receptek.
Mivel nem könnyű feladat megtalálni ezeket alacsony kalóriatartalmú ételek és egyúttal vonzó a receptek kombinációja erre az időszakra, és egy részükkel egy kis választékot szerettünk volna készíteni, amelyeknek a minimális kalóriatartalma szükséges, másrészt.
Ez a lista tartalmazza az egyes összetevők tápértékét minden 100 gramm termékben.
Apple vinager
A Apple vinager ez az egyik legjobb öntet bizonyos ételek számára. Csak van 4 kalória Figyelembe véve, hogy csak néhány cseppet használunk belőle, kiváló módja annak, hogy gazdagítsuk ételeink ízét anélkül, hogy növelnénk energiafogyasztásukat. Emellett előnyei között állítólag segít felgyorsítani az anyagcserét, csökkenteni a gázokat, enyhíti a hasmenést és javítja az inzulinérzékenységet. Ezenkívül nagyon gazdag pektinben, egyfajta természetes rostban, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Ételünk számára az egyik legjobb öntet, egészséges, finom és könnyen kombinálható
Uborka
Ha nyáron van zöldség par excellence, az az uborka, az egyik legfrissebb zöldség és a szezon bármely ételének sztárja, gazpachos, saláták és akár önmagában is, félbevágva és kevés sóval a tetején. Megvan 12 kalória minden 100 grammra és gyakorlatilag az összes összetétele víz, így a tisztító étrenden belül is szolgál bennünket. Táplálkozási szinten káliumot és foszfort biztosít, mind az izmok helyreállításához, mind a kognitív funkciók fenntartásához nagyon egészséges.
Ecetes uborka
Az alacsony kalóriatartalmú ételek egyik „problémája”, hogy gyakran társítjuk lapos és unalmas ízekkel. De ez a példa mást mutat nekünk. A ecetes uborka ideális harapnivalók reggel közepén, délután vagy egy olyan étel feldobására, amely önmagában nem túl gazdag ízben. Csak azokat tartalmazzák 16 kalória és magas a víztartalmuk (több mint 90 gramm), a kálium, a foszfor és a kalcium mellett. Természetesen figyelemmel kell kísérnünk fogyasztásukat, ha hipertóniában szenvedünk, mivel nátriumban is nagyon gazdagok (960 mg).