Trükkök a fogyáshoz Ez a nő így lefogyott több mint 50 kilót (és a reggelije is erős)
Bailey Ryan nagy súlycsökkenés után átalakította az életét. A fiatal nő műtét vagy divatos diéták nélkül tette, és boldogabbnak érzi magát, mint valaha
Egy dolog ezt kimondani, más pedig megtenni. Egy dolog arról beszélni, hogy mit kell tennie a fogyás érdekében, és egy másik, hogy lássa, hogyan érte el valaki ezt. Mivel a valódi súlycsökkenési esetek, az előtti és utáni fotókkal annyira inspirálóak, ma elmondjuk neked az esetet Bailey Ryan, aki átalakította az életét, miután több mint 54 kilót fogyott.
A fiatal nő műtét vagy divatos diéták nélkül tette: teljes ételeket kezdett el enni és valóban azért dolgozott, hogy kívül és belül megváltozzon. Az előrehaladást Instagram-profilján dokumentálta, ahol már több mint 68 900 követője van. Ryan emberek ezreit inspirálta saját egészséges táplálkozásuk és fogyásuk megkezdéséhez. Tyan, aki táplálkozási edzőnek szánja el magát, elmondta a „PopSugar” -nak, hogy milyen volt az egész folyamata.
Miután az összes feldolgozott ételt kizárta az étrendjéből, az első hónap során nem kevesebb, mint 10,5 kilót fogyott
"A fogyásom akkor kezdődött, amikor rájöttem hogyan izoláltam magam a súlyom miatt. Visszautasítottam a meghívást, hogy menjek el barátokkal, és elkerültem a családomtól, mert annyira rosszul éreztem magam. Állandóan kimerült voltam, és folyamatosan fáradtnak éreztem magam. A szabadnapot a kanapén töltött munkától töltöttem, alvás és kényszeres evés váltakozásával. "- mondja.
Az első hónapban úgy döntött, hogy kiküszöböli az összes feldolgozott ételt az étrendjéből, és ez önmagában nem kevesebb, mint 10,5 kilót fogyott. "Jobban aludtam, több energiám volt és kezdtem látni, hogy van élet túl. "A következő másfél évben 54,5 kilót fogyott.
Az étrend változása
Ryan egy táplálkozási tanácsadó céghez fordult, hogy megtanítsa egészségesen táplálkozni és fogyni. "Ez volt a fordulópont, amely végül visszahozott az életembe és vissza magamhoz. Nemcsak a jojó-diéta mindenfajta elkerülésében segített, hanem Megtanított enni, vásárolni és még főzni is.