Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a derekát (és nem testedzéssel)
az étrend a döntő tényező
A chicagói Loyola Egyetem legújabb tanulmánya szerint a sport nem annyira fontos a fogyáshoz, mint azt korábban hitték
A fogyás megszállottja, a társadalom nyomást gyakorol ránk, hogy néhány plusz kilóval rendelkező emberek gyorsan elveszítsék őket, megszállottjaink vagyunk ennek, és szeretnénk minél előbb megszabadulni tőlük. Karácsony, nyár, étkezések közötti nassolás, édesség, gyorsétterem. a súlygyarapodásért mindig van idő vagy ok. Újévi fogadalomként feliratkoztunk az edzőterembe, és bár a művész mondja Kika lorace dalában "Fizetett egy évet, majd egy hetet ment", úgy tűnik, hogy a testmozgás nem a meghatározó tényező. Természetesen a fizikai aktivitás segít a betegségek elleni küzdelemben és a fogyásban, de nem ez a kulcs; nem annyira szükséges, mint gondoltuk.
Szakértők szerint: "A testmozgás jót tesz a szív gondozásában, de a fogyáshoz helyesen kell enni"
A legfontosabb, hogy ne hízzunk meg ezeken a plusz kilókon, hogy tökéletes derék legyen és kontrolláljuk a súlyunkat, az az evés. A legfrissebb, a Loyola University of Chicago, sem a testmozgás, sem a mozgásszegény életmód nem kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. A testmozgást végző résztvevők kevesebb derékvonalat vesztettek, mint azok, akik nem dolgoztak és figyelték az étrendjüket. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. De új kutatások kimutatták, hogy ez növelheti az étvágyat is, ami arra ösztönöz, hogy többet egyen vagy kevésbé aktív legyen a nap hátralévő részében.
A tanulmányt a 18 és 45 év közötti férfiak és nők nak,-nek USA és további négy ország: Ghána, Dél-Afrika, Jamaica és Seychelle-szigetek. Korábbi kutatások kimutatták, hogy amikor az embereket fizikai aktivitásukról kérdezik, hajlamosak eltúlozni az ezzel töltött időt. Így egy objektívebb intézkedés érdekében a résztvevők nyomkövető eszközöket viseltek gyorsulásmérők, a súly rezgéseinek vagy rezgéseinek mérése az általuk végzett fizikai aktivitás szerint. Az eszközök összegyűjtötték a felhasználók energiafelhasználását és számba vették a lépéseiket. A kutatók megmérték a résztvevők súlyát, magasságát és testzsírját.