Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet lefogyni 50 kilót szendvicseket fogyasztva és naponta háromszor

megkaphatja, amit javasol

A táplálkozás rögzített rutinjának, a harapások elkerülése és a stressz elleni küzdelemnek köszönhetően fenntartható módon lehet fogyni. Ez a példa

Sok embernek sikerül a legváltozatosabb módszerekkel lefogynia, olyan emberek, akik erre törekszenek Érd el a céljaidat, Megvan karcsúsítson az összes javasolt kilót, és még néhányat is. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a következő elbeszélés főszereplője, amellett, hogy leveszi róla kiló, ami megmaradt, lenyelni szendvicsek és naponta három ételt enni? Talán nehezebb elhinni ilyesmit.

Colette giaramita A „Megelőzés” című filmben első személyben meséli el szívszorító történetét: menekülési utat talált az étellel visszaélő apja ellen. Nem gondoltam racionálisan, mikor falatozott, csak megtette. Az ágy alá bújt, hogy mindenféle "ócska" ételt ehessen; pizza, szóda, fagylalt vagy szendvicsek. Ez volt a legkevesebb problémája is megpróbált öngyilkos lenni és mentális problémáktól szenvedett. Jött mérlegelni 141 kg.

Csak odaút

"A tudatosságról akkor hallottam először, amikor megnéztem a mentális egészségem kezelése, és ez volt a kulcs a fogyáshoz "- magyarázza. - Megtudtam, hogy nem racionálisan gondolkodom, ha falatozom. Arról szól, hogy amennyit csak tudsz, minél gyorsabban. Ehelyett, ha tisztában vagyok azzal, hogy mit csinálok és mit eszek (például arra gondolok, hogy hogyan rágom meg, vagy hagyom, hogy a jégkockák megolvadjanak a számban), akkor hagyhattam abba, amikor jóllakok. ".

Hozzáteszi: "Természetesen egészségesebb ételeket is eszem, és többet mozgok. A súlycsökkentő utazásom elején, 2017-ben meghatároztam az irányelveket, és továbbra is betartom őket: mindennap tornázom (még akkor is, ha ez rövid sétát jelent).; Elveszem 12 csésze víz naponta; és feltétlenül három teljes ételt és két harapnivalót egyek ".

---