Trükkök a fogyáshoz Így esett le ez az anya egy hónap alatt a terhesség minden kilójáról a diétával 80 20
Nem veszi el magát semmilyen ételtől, bár felismeri, hogy ez olyan tényezők kombinációja, amelyekben genetikájának és anyagcseréjének sok mondanivalója van
Amikor egy anya szül, minden energiája a kicsire koncentrálódik. Mellett él és számára a nap 24 órájában, és az anya egyetlen célja a baba jóléte. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb esetben a nők nem tudnak úgy gondoskodni magukról, ahogy szeretnék és testüknek időbe telik, hogy visszatérjenek abba az állapotba, amelyben a szülés előtt voltak.
Vannak azonban meglepő esetek. Ez Nicole Knight, egy 25 éves ausztrál, aki alig egy hónappal a szülés után második gyermeke visszanyerte egész alakját, a terhesség alatt felhalmozott kilók elhagyása és egy olyan szobrászati test viselése, amely felkeltette a több mint húszezer követő csodálatát, amelyet Instagram-fiókján halmoz fel.
És hogy csinálta Nicole? Nos, ahogy a News-nak elmondta, ez a több tényező kombinációja: egyértelmű genetikai tényező, az anyagcsere, amely nagyon gyorsan hat, a testmozgás iránti nagy szeretet, amely napi sportolásra és étrendre készteti, amelyben semmiféle étel nem hiányzik, és amelyet ő maga hív 80:20.
Egészséges életmód
Nicole elismeri, hogy egész életében sportoló volt: "Felnőtt koromban mindig sportoltam és különféle sportokat folytattam; most folytattam ezt a hobbit életemben." Teljesen logikus, mivel ez az ausztrál szereti "viselni" aktív és egészséges életmód ", ez pedig gyaloglást, gyermekeivel való játékot, kerékpározást vagy sétálást jelent a tengerparton.
De a testedzés mellett Nicole meg van győződve arról, hogy sikereinek része az étrendben rejlik. 80:20 -nak nevezte, és amint magyarázza, abból áll, hogy "követi a táplálkozási tervet, amelyben Az ételek 80 százaléka egészséges, míg a fennmaradó 20 százalék „pajkos” étel. "Vagyis az élelmiszer-engedélyek bizonyos megengedettséggel megengedettek.