Trükkök a fogyáshoz Ne számolja a kalóriákat, egy szakértő elmagyarázza, miért nem fog fogyni még ha kevesebbet is eszik

Akár hiszi, akár nem, a testmozgás előnyeinek többsége az edzőtermen kívül jelentkezik. és van valami, amit valószínűleg nem vett figyelembe

Feljutsz a mérleg gondolkodva: "gyere, ma igen", mert ezen a héten korlátoztad az édességeket és csináltál még egy kicsit többet. Lenézel és. semmi. Minden ugyanaz marad. Átkozod a szelet, és nem érted, miért fogytál. Ismerős ez neked? Talán valaha is történt veled. de miért?

Az ausztrál Drew Harrisberg a „Body + Soul” -nak elmagyarázza, hogy a fogyás Összetettebb, mint amilyennek látszhat, és nem kizárólag a kalória csökkentésén alapul. Csak az átlagember néhány száz kalóriát éget el edzés közben, ami azt jelenti, hogy a nap folyamán könnyen meghaladhatja a kalóriát égtek az edzőteremben. Mit tehet akkor?

Harrisberg azt állította, hogy a testmozgás sokfélét vált ki fiziológiai mechanizmusok amelyek befolyásolják a tested használatát üzemanyag. "A testmozgás arra ösztönzi a testet, hogy jobban égjen, mint amennyit sokkal később befejez a képzés. Hihetetlen, hogy a testmozgás legtöbb előnye az edzőtermen kívül esik "- magyarázza.

Az egyik tényező, amely javítja a testmozgást, az inzulinérzékenység, amely fontos szerepet játszik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék anyagcseréjében.

Inzulinérzékenység

Az emberek ezen érzékenység miatt nem reagálnak ugyanúgy a diétára. Ha nagy mennyiségű cukrot fogyaszt, a vér meghaladja a glükózt, és a hasnyálmirigy a maga részéről az inzulin termelésével reagál, amely hormon felelős a glükóz eltávolítása a vérből, az izomsejtekbe és a májba juttatása és glikogénként tárolja. De amikor ezek a lerakódások megteltek, a máj átalakítja a glükózt trigliceridekké, amelyek a bél vagy a csípő zsírsejtjeibe kerülnek.

---