Trükkök a fogyáshoz Öt ok, hogy miért nem lehet fogyni (vagy zsírégetni)

Megmagyarázzuk, miért nem elég a kalóriaszámolás és a testmozgás, ha fogyni akar

Oszd meg a cikket

Öt ok, amiért nem fogyhat (vagy nem égethet zsírt) GETTY KÉPEK

Szinte mindannyian diétáztunk valamikor, de a kitartás, az akaraterő vagy az idő hiánya elítélt minket, hogy ne fogyjunk le, vagy ne nyerjük vissza a néhány pillanat alatt lefogyott kilót.

Felejtsd el a kifogásokat, a diéta egyáltalán nem segített rajtad És ha valamit elvesztett, ideje és pénz a fogyókúrás termékekre (amint itt már elmondtuk). Gyakran elfelejtjük, hogy mindannyian nem ehetünk azonos mennyiségben, és hogy egy barátunk étrendje (aki csodával határos módon tíz kilót fogyott egy hónap alatt) nem lehet azonos a miénkkel. Korunktól, magasságunktól, a sportolás gyakoriságától és intenzitásától függően személyre szabott táplálkozási tervet kell kidolgoznunk. Az ideális súly és az ajánlott napi kalória ismerete az első lépés a kezdéshez. A tartós fogyás általában nem egyik napról a másikra történik. Néhány kiló leadása és rövid időn belüli visszanyerése nem kevés időt igényel, erőfeszítés és kemény munka, de különösen a szokások és a gondolkodásmód megváltozása.

1. Mit iszol?

Figyelembe veszi az italokban lévő kalóriákat? A bor, a sör, a gyümölcslé vagy a szóda kalóriát tartalmaz. Csak össze kell adnia, mit fogyaszt a hónap végéig. Egy narancslé 45 perc séta, két pohár cava 60 perc séta és egy nád további 45 perc séta. A víz igen, nulla kalóriát tartalmaz.

---