Könnyű, könnyű és egészséges házi póréhagyma püré

Gyors és egyszerű, ez a póréhagyma püré, gazdag antioxidánsban. Íze enyhébb, mint a hagyma, előnyei sokak, alacsony kalóriatartalmúak, gazdag antioxidánsokban és A-vitaminban. Ha szereted a püré receptjeit, a Home Kitchen-ben póréhagyma-pürét ajánlunk.

Póréhagyma által biztosított kalóriák és tápanyagok

A póréhagyma enyhébb ízt biztosít, mint a hagyma, ugyanahhoz a családhoz tartoznak. Alacsony a kalóriatartalom, 100 grammos adagonként 29. Tápanyagai közül kiemelkedik az A-vitamin vagy a retinol (123 ug), a C-vitamin (26 mg) és a 2,19 g fehérje hozzájárulása. A póréhagyma antioxidánsokkal rendelkezik, mint a flavonoidok. A Kaempferol, egy flavonoid, amelyről kiderült, hogy pozitív védőhatása van a koleszterin felhalmozódásának megakadályozásában, de kvercetint és zeaxantint is biztosít. ÉSEz a két antioxidáns nagyon jót tesz a szem egészségének.

---