Trükkök a test méregtelenítésére 21 nap alatt
Üzleti vacsorák és ebédek, barátaival, családjával, sőt a szomszéddal is, hogyan ne lehetne meghízni karácsonykor?
A legjobb választás ne legyen túl kövér ezen a karácsonykor Próbál vigyázni magára a hét folyamán, és a Három Királyok megérkezése után méregtelenítő étrendet követni, amely legfeljebb 21 napig tart.
- Szinte kötelező lépés inni egy pohár meleg vizet citrommal préselve minden reggel éhgyomorra. Ne próbáljon enni semmit, amíg fél óra nem telik el, hogy az emésztőrendszere megtisztuljon. Hetente egyszer próbáljon meg egy teáskanál szódabikarbónát használni citrom helyett.
- Rendeljen könnyű vacsorákat 3 órával lefekvés előtt, tartalmazzon napi görög joghurtot.
- Sétáljon legalább fél órát naponta, hogy a keringés aktiválódjon és a zsír eltűnjön.
- Ne igyon olyan ételeket, mint a kenyér, a tejtermék és a tészta, és ha mégis, egészben készítse, zöldségekkel kísérve.
- A diétába vegye be a magokat és az olyan ételeket, mint a quinoa
- Egyél 5 kisebb ételt. Akár hiszed, akár nem, a test elvékonyodik, amikor működik. A gyümölcs és a dió tökéletes reggel és dél után.
Hírlevél