Trükkök, amelyek nem híznak (még akkor sem, ha otthon vagy karanténba zárva)
Ha ilyen sokáig otthon tartózkodik, megnehezítheti súlyának megőrzését. Ez normális, de a CLARA-nál segítünk, hogy a mérlegen lévő tű ne mutasson felfelé. Ezek a tippek jól fognak jönni, meglátod.
Frissítve 2020. április 20., 16:03
A szokások változása, amelybe a bezártság kényszerített bennünket, és az otthon töltött idő teszteli türelmünket és hajlandóságunkat, hogy ne tegyük tönkre a kamrát. Bizonyára nincs szükséged elméletre, mert már tudod, mit szabad enni és mit nem, és mit kell sportolni, maradj aktív otthon. De ez, miután ennyi időt töltött otthon, mindenekelőtt bonyolult, egy lelki probléma miatt, mert a motiváció kudarcot vall. Megértjük Önt, és ezért elmondjuk, mit tehet az egészséges testsúly megőrzése érdekében.
Szereted a ruhákat? Az illúzió a motiváció
Felejtsd el azokat a harisnyákat és kényelmes ruhákat, amelyekkel hazamész. Fogja meg kedvenc ruháját, és töltsön el egy kis időt a tükör előtt új kombinációk készítésével. Ha megtartja a vonalat, hogy megmutassa azokat a táskás papírzacskókat, amelyeket szeret, az elég motiváció arra, hogy ne essen túlzásba az étellel, és reggel vagy délután edzzen Patry Jordan mellett. Akár kisebb ruhatárat is cserélhet, és beépítheti a nyári ruhákat. Vagy lógjon le a számítógépről, és nézze meg a divathíreket, amelyeket a CLARA-n elmondunk, hogy kezdjen el gondolkodni az új ruhákon.
Ne töltse a napot az ételekkel gondolkodva
A #yomequedoencasát kísérő egyik jelenség az, hogy az ételek képei futótűzként terjedtek a hálózatokon keresztül. Mindenhol képekkel bombázzák, amikor valaki kenyérrel vagy pizzatésztával kísérletezik, vagy több süteményt készít, mint Alma Obregón. És szinte lehetetlen, hogy ne tegye a kezét a tésztába, és ne töltsön fel fotókat az Instagramjára. De jobb, ha megnyitja az utat a kreatív saláták felé, vagy közvetlenül elkerüli egy ideig ezeket a számlákat, amelyekről tudhatja, hogy a kívánatosnál jobban gondolkodni fog az ételről.
Ne főzz minden nap
Ha van gyereke otthon, nem olyan könnyű elkerülni, hogy többet készítsen, mint egy saláta, de próbáljon meg nem főzni minden nap azzal, hogy inkább előkészít és fagyaszt, hogy máskor is legyen. Ez egy másik módja annak, hogy elkerüljük a rágcsálnivalókat, és ne kelljen túl sokat gondolkodnunk az ételről. Tervezze meg a menüket úgy, hogy az egyik étkezés maradványait mások is felhasználhassák, és/vagy iratkozzon fel tételes főzésre, és főzzön egy napot az egész héten.
Egészségesen vásároljon
A vécépapír után a szupermarketek polcain bezárva a harapnivalók és a sütik vannak. De ez jó hír. Ha nem viszi magával a kísértéseket, könnyebb elkerülni őket. Tehát friss (gyümölcs, zöldség, hal) és alap (olaj, hüvelyesek a fazékból) vásárlása segít kiegyensúlyozottabb menük elkészítésében, és elkerülheti az ellenőrizetlen vágyakat vagy rágcsálnivalókat. (És ha már van otthon kísértésed, tedd őket átlátszatlan kúpokba és magas szekrényekbe, kevésbé hozzáférhetőek). Itt van egy egészséges bevásárló lista, amely megkönnyíti az Ön számára.