Trükkök Mi történik valójában a szervezetben, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást
feltételezd őket
Szinte mindenki, aki szereti az alkoholt, azon gondolkodott valamikor, hogy van-e problémája. Az igazság az, hogy sok minden javul anélkül
Az alkoholról való lemondás jó ötlet az egészségre nézve, de felvet néhány félelmet is. Először is, mert az implicit elfogadás az kiküszöbölése egy vice és a jó életnek még egyetlen összetevője, ahogy néha el akarjuk hinni. Később, mert ezt a hiányt másokkal kell pótolnunk, és nem biztos, hogy képesek leszünk: "Mi van, ha kiderül, hogy alkoholista vagyok, orvosolják-e?".
Ezt észrevehette a másnapos napok nehezebbek, mint korábban, hogy az alacsony hangulat egyre kevésbé kompenzálja a nagy részegséget, hogy a hangulata láthatóan romlik, és nehéz kapcsolatba lépnie párjával vagy barátaival.
Mindez javíthat, ami öregnek és fáradtnak érzi magát. Elmondjuk az ivásról való lemondás közvetlen következményeit a „Men's Health” szerint, hogy a döntés meghozatala előtt vegye figyelembe őket. vagy hogy felismerd őket abban a szeretett emberben, aki aggaszt és kezedbe veszi a helyzetet. Szinte mindegyik jó, bár egyesek az ellenkezőjével lepnek meg.
Az alkohol növeli a dopamint, ami örömmel és örömmel jár. Ha elhagyja, általában több édességet kell bevenni, hogy ugyanazt az érzést keltse
Gondoljon arra, hogy az egészség és a közérzet szempontjából nem kell mindent vagy semmit keresnie: hagyja el, akár néhány hétig, jó egy kicsit méregteleníteni.
Úgy fogsz aludni, mint egy hálóterem
Bár úgy tűnik, hogy az alkohol jól működik az éjszakai kikapcsolódáshoz, valójában ez egy olyan anyag, amely megnehezíti a jó éjszakai pihenést. Az 'Alcoholism: Clinical & Experimental Research' kutatási folyóiratban publikáltak egy tanulmányt, amely azt jelzi, hogy az ágy előtt történő ivás növeli az alfa agyhullámokat, ez a tevékenység általában akkor történik, amikor ébren pihenünk. Vagyis amikor iszunk rosszabban alszunk.
Különösen a fehér italok esetében kimutatták, hogy az első mélyebb alvás után, ennek minősége egyik napról a másikra csökken. Másrészt, ha felhagyunk ezzel a szokással, nagyobb nehézségeket észlelhetünk az elalvásban, de másnap frissebbnek és tisztábbnak, jobb hangulatban és produktívabbnak fogjuk érezni magunkat.
Éjszaka kevesebbet fog enni
Az alkohol több okból is éhessé tesz. Nemrégiben megjegyeztük, hogy csökkenti a leptin, egy hormon szintjét, amelyen a Telt érzés.
Ezenkívül a szervezet nem képes nagy mennyiségű alkoholt tárolni, ezért a glikogén segítségével gyorsan megszünteti azt, amelyet főleg alkoholból nyer. szénhidrátok. Ha estefelé elfogyaszt egy pár sört vagy néhány italt, akkor valószínűleg úgy érzi, hogy nagyobb vacsorára van szüksége egy jó tészta vagy rizs tálhoz, ami szinte minden diétában tilos a fogyáshoz.