Trükkök Négy, 50 kilót lefogyott férfi elmondja, hogyan csinálták
fordulópontok
Ha elhízásban szenved, vagy segít valakinek, aki elvesztette a testsúlyát, akkor tudja, hogy nincsenek varázslatok, de ezek a személyes ajánlások közösek
Pillanat óta a kövér betegséggé válik És csak a változás megfontolása titán erőfeszítést igényel. Ez a négy „Férfi egészség” olvasó megcsinálta.
Azok számára, akik benne vannak, és még inkább azok számára, akik még mindig nem merik kitűzni ezt a célt, ezek az emberek inspirációt jelenthetnek. Semmi sem motivál jobban, mint az első személyben tapasztalt, főleg ha van fotók annak igazolására.
Ez a négy főszereplő konkrét javaslatokat, apró támaszokat ad nekünk egy olyan test felé vezető úton, amelyben jobban érezhetjük magunkat. A józan ész és az egészség, néhány ilyen eszközök ezek lehetnek az utolsó lökés.
Marcus Bailey, 48 kiló
Bailey az elmúlt három és fél évben lassan, de biztosan járt, és most 150 kilóval könnyebb egy életre. A divat és az esztétika kedvelője, a New York-i Fashion Institute of Technology-n tanult: "Vékony emberekkel sétálgattam az egyetemen. a fekete srác, aki 1,80 volt, és 130 kilót nyomott. Nem illett rá. "De ami ráébresztette a probléma nagyságára, az a prediabetes diagnózisa volt az érettségi után.
Nem csak esztétikai "fit", hanem életmód kérdése volt. Így magyarázza: "Nem volt pénzem csatlakozni egy hűvös edzőterembe, vásárolni fehérje turmixokat és mindezt. Csak apró beállításokat hajtottam végre a nap folyamán. Amikor sétálni tudtam, sétáltam, és amikor felmehetek az emeletre, akkor.
Sovány emberekkel körbejárva az egyetemet, én voltam a fekete srác, aki hat láb magas volt és 130 kilót nyomott. Nem illett
Gyakorlatvideókat kezdett nézni a Facebookon, és kipróbálta a közeli parkban tanult mozgásait. Az étrendet illetően sokat kellett javítani, mert egyik szokásuk az evés volt egy csomag édesgyökér egy ülésen. Elkezdte kerülni a desszerteket és az alkoholt.
"Most én vagyok a tipikus, aki hordoz elkészített étel mindenhol - mondja. - Az éttermekben mindig beszélgetek szakácsokkal, és megkérem őket, hogy mutassák meg a címkéket.
Utazása után Bailey nem prediabetikus, energiaszintje csillagászatilag és végül emelkedett láthatja a farkcsontot a bőr alatt: "Nem is tudtam, hogy a sovány srácoknak más lenne! Most új módszereket kell találnom arra, hogyan üljek és feküdjek le. Azt hiszem, rájöttem rájuk.".
Divatiparként tudtam, hogyan javulnak a dolgok azoknál, akik középsúlyban vannak, de a saját (és csökkent) húsodban élni valami más: "Szép hozzáférhessek a tetsző ruhákhoz és nem kell mindig az XXL szakaszra menni. Bár ez nem a legfontosabb dolog, jó, ha a kívánt megjelenést élvezhetjük ".
Matthew Reynolds, 51 kiló
Matthew pár kilóval többet fogyott, mint Marcus, és kevesebb idő alatt, csak 16 hónap. Sokszor próbált fogyni sikertelenül. De öt gyermeke van, és amikor közeledett 40. születésnapjához, orvosa figyelmeztette, hogy soha nem fogja elfelejteni. "otthon aggódik, szembesülve a gondolattal hagyja gyermekeim apátlanul. Úgy döntöttem, hogy ez a nap lesz a változás kezdete ".