TRÜKÖK A FOGYASZTÁSHOZ
Ha belefáradt az éhezésbe, ha nem akar lemondani a csokoládéról, ha nem akarja fehérjével telíteni a testét ... kövesse az általam adott tanácsokat, és meglátja, hogyan fog rám mosolyogni a mérleg. Mindössze hozzá kell adnia a mindennapokhoz azokat a kis trükköket, amelyeket megosztunk veletek.
A fogyás nem könnyű, de mindennap apró változtatásokkal érhető el az étkezés és a testmozgás módjában. Összegyűjtöttük azokat a trükköket, amelyek a fogyásnál működnek.
1. Spenóttal főzés
Egyéb zöldségek előtt: kétszer több rostot tartalmaz, ami segíti a testet a zsírok hatékonyabb feldolgozásában.
két. Mindig egyél "jó" zsírokat
Például: dió Y olivaolaj, amelyek szintén segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
3. Kezdje étkezését salátával
Ha fekete babból, paprikából, paradicsomból, hagymából és kukoricából készül, olívaolajjal és citrommal öltözteti elősegíti a fogyást. A rostok, az éhségcsillapítók és a zsírégető vegyületek kombinációja segít leadni ezeket a felesleges kilókat.
4. Menj a vörös káposztához
Fogyjon néhány száz grammot azzal, hogy megy Lombarda napi köretként ebédre. Segíti a fogyást azáltal, hogy növeli a szervezet adiponektin termelését, amely zsír- és leptint éget, ami elnyomja az étvágyat.
5. Adjon főtt sonkát étrendjéhez
A megfőtt sonka a karaj hátsó részéből a legtöbb fehérje és a legkevesebb zsírcsík.
6. Igya a levét a pépével.
A rost gyorsabban folyik, ezáltal hosszabb ideig érezheti magát teljesnek.
7. Van ananász.
Nem csak ez a legjobb, amit snackelhetsz az anyagcsere felgyorsítása érdekében, is tartalmazza bromelain, amely segíti a fehérjék lebontását.
8. Csorgasson fahéjat joghurtra
Ez a fűszer a erőteljes anyagcsere-gyorsító: napi fél teáskanál elég ahhoz, hogy havonta plusz kilót égessen el.
9. Fűszert adjon az ételhez
Ez fokozza az anyagcserét a zsír gyorsabb feldolgozásához.
10. A gabonafélék teljes tejét hígítsuk vízzel.
Ez csökkenti a cukor felszívódását és csökkenti a zsírfogyasztást.