Tudatos étkezés a jógában - a természet útja
Tudatos étkezés a jógában
Mi a kapcsolat a diéta és a jóga között?
Gyakori olvasni, hogy a jógik vegetáriánusok; Lásd, hogy a vegetáriánus étrend az egyetlen lehetőség, ha elmész egy jóga-elvonulásra, vagy hogy bizonyos ételek fogyasztása jógaóra előtt nem ajánlott. Ez sok ember számára abszurdnak tűnhet, hogy nem látják a kapcsolatot az általuk elfogyasztott és a napi jógagyakorlat között. Ennek azonban sokkal nagyobb jelentősége van, mint gondolnánk, és ezt figyelembe kell venni annak érdekében, hogy következetesebben haladhassunk a jóga útján.
A jógában "tudatos étkezésről" beszélünk. Ez azt jelenti, hogy az evés nem automatikus cselekedet, és az étkezés elkészítése sem. Bio, természetes ételeket kell választani; készítse elő őket nyugodtan, jó hangulatot adva a főttnek; gondosan meg kell rágni, élvezze az evést; amikor ¾ tele van, ideje abbahagynia. És mindig csak azt kell megenni, amit körülbelül két óra alatt meg tud emészteni. Ne feledje, hogy étkezés után ne érezze magát nehéznek, duzzadtnak vagy álmosnak, hanem feltöltött akkumulátorral. Az evésnek olyan cselekedetnek kell lennie, amelynek célja a táplálás, ahelyett, hogy örömet okozna nekünk, amint azt ma javasoljuk. Elsőbbséget kell élveznünk a tápanyagok és az étel tulajdonságai felett az ízével.
Bár nehéz megérteni, amikor elkezd rendszeresen gyakorolni, meditálni és kapcsolatba lépni önmagával, vannak olyan ételek, amelyek már nem vonzóak az Ön számára. A tested életet kér, természetes ételeket, amelyek összhangban vannak azzal az új energiával, amelyet generálsz. Végül, amit táplálkozási és energetikai szempontból is bevisz a testébe, részévé válik, akár akarja, akár nem. Gondoljon arra, miből szeretne alkotni, talán így gondolja át mindennap, hogy mit eszel.