Futó Power Walking
KÖNNYEN, EGYSZERŰ ÉS INGYENES
Semmi sem olyan, mint sétálni, hogy egészségesnek érezzük magunkat. De ha Ön is megpróbálja csökkenteni a számot a skálán, ez a tökéletes gyakorlat a fogyáshoz
Fittség és jó érzés érdekében nem kell maratont futni vagy túlságosan megterhelő fizikai tevékenységekre való feliratkozás. A mozgásszegény életmód legjobb fegyvere, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) minősít "globális közegészségügyi probléma", sétálni kell és mindig is lesz. A nap elején vagy késő délután ez a legjobb technika hogy a testtömeg csökken. Ezenkívül ez a tökéletes gyakorlat, amikor már néhány éves vagy és szükségét érzed lefogy néhány kiló.
A gyaloglás a tökéletes tevékenység, ha azt szeretné, hogy a skálán lévő számok csökkentsenek és megakadályozza a szívbetegségeket, valamint a rák különféle típusait. Ne feledje, hogy sok ember számára, akik nem ismerik a fizikai aktivitást és csökkenteni akarják súlyukat Kiderül, hogy ez a legjobb megoldás, különösen az idősek körében. Ha viszont úgy gondolja, hogy egy kicsit többet kell tennie, és nem mer egy pillanatra sem futni, a "hatalmi járás" az új divat a fitnesz világában, amely megfelelőbb lehet az Ön számára.
A technika abból áll, hogy hátraviszi a vállát, a hátát egyenesen, egyenesen tartja a tekintetét, és a karjait felváltva mozgatja anélkül, hogy kinyújtaná őket
Ez egy atlétikai fegyelem, 20 évvel ezelőtt hivatalosan beiktatták, alacsony ütés, így az ízületek kevésbé kopnak, mint ha futnánk. Nem abból áll, hogy nyugodtan sétálunk, éppen ellenkezőleg: minden a gyors és folyamatos tempó megtartásán, a különös figyelmet fordítva a testtartásra. A technika abból áll, hogy a vállakat visszahozzák, a tekintetet egyenesen tartják, a mellkas és a has aktiválódik, az elülső térde kissé behajlik, a hajlított (nem nyújtott) karoknak váltakozva kell mozogniuk, és mindig az egyik lábnak érintkeznie kell a talajjal, a „Clarín” újság szerint.