Tudatos étkezési visszavonulás a hegyekben (4 nap mindenki számára nyitva) Respira Vida
Tudatos étkezési visszavonulás - Élelmezés az élettel
Ennek a visszavonulásnak az a célja, hogy megtanuljuk örömteli és örömteli szemszögből kezelni az étellel való kapcsolatunkat.
Lehetőséget kínál a résztvevőknek az éberségi gyakorlatok és a figyelmes étkezési képességek személyes felfedezésére és beolvadására.
A program alapja az éberség vagy a Tudatos Figyelem gyakorlása - vagyis a jelen pillanat megítélése nélküli tudatosság -, amelyet a visszavonulás során fogunk feltárni. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy teljesebben tudatosítsuk önmagunkat, az étellel való kapcsolatunkat és mindazt, amit az étel mellett a tányérra teszünk. Ez a program arra hív bennünket, hogy vizsgáljuk meg, hogyan viszonyulnak érzéseink az étellel, és kreatívabb és örömtelibb élethez vezetnek bennünket, amikor kölcsönhatásba lépünk az étellel azáltal, hogy tudatossággal helyettesítjük az örömbánatot.
Ebben a visszavonulásban megtanulja megkülönböztetni az éhség különböző típusait, amelyeket tapasztalunk, és hogyan táplálhatjuk az éhség minden egyes típusát.
Ennek fő módja az, ha megtanulod szem előtt tartani az étellel való kapcsolatodat, így különböző gyakorlatokkal nagyobb választási szabadságot kaphatsz a válaszadás módjára.
Azt is megtanulja, hogyan tekintheti tapasztalatának különböző aspektusait egy nagyobb tudat részeként, és ezáltal képes arra, hogy nagyobb egyensúlyban és érzelmi stabilitással éljen.
Ebben a visszavonulásban az éberséget vizsgáljuk olyan gyakorlatok révén, amelyek magukban foglalják a meditációt, az önvizsgálatot, az étellel való kísérletezést és a csoportos tapasztalatok tükrözését.
Mit kaphat:
Részvételével ebben a visszavonulásban megtanulhatja, hogyan lehet az éberséget művelni azáltal, hogy szándékosan arra összpontosít, amit tapasztal, az önkritikus ítéletek elengedésével. Az éberség gyakorlása eredményeként világosan látja az ételre adott válaszait, nyitva magát a szabad döntések, az egyensúly és az elfogadás előtt. Ez lehetővé teszi, hogy átalakítsa az étellel, a testével való kapcsolatát, és mérettől függetlenül javíthatja jólétét, életminőségét és egészségét. Az önkérdezés, az öngondoskodás, az önismeret és az együttérzés révén jobb döntéseket hozhat, és megszabadíthatja magát az egészségtelen viselkedéstől, bűntudat nélkül étkezve.
Ár 485 euró
Tartalmaz összesen 4 napot 3 éjszakás szállással és teljes ellátással, korrepetálással, vezetett meditációkkal, amelyeket letölthet, valamint anyagokat, amelyeket otthon lehet gyakorolni a visszavonulás utáni hetekben.
A könyvről:
Az önálló gyakorlásra való visszavonulás végén tanácsos lenne Jan Chozen Bays „Comer antentos” című könyve. A visszavonulás során eladhatja a példányokat, ha vásárolni szeretne.
Ár 485 euró
Korai regisztráció ajánlat:
Ha 2018. július 30. előtt regisztrál, ez a visszavonulás 405 euróba kerül
Barát ajánlat:
Ha jelentkezik egy barátjával erre a visszavonulásra, az egyenként 340 euróba kerül (július 30. előtt).