Tudatosság étkezés Felkészülés a figyelmes táplálkozásra
Sokan úgy gondoljuk, hogy ahhoz, hogy jó teste, egészséges, súlya jó legyen, és jól érezze magát, extrém módszerekhez kell folyamodnia, ez részben azért van, mert általában nagyon magas célokat tűzünk ki, amelyeket el akarunk érni, de valójában nem ilyen, és megosztom a tapasztalataimat egy kicsit a közepességben.
Nem szükséges szigorú diétát betartani, ételt mérlegelni, vagy ilyesmit, idővel mindent kipróbáltam, hogy a test túl egészséges és nem figyel, a test olyan gép, amelyet terhelni és üzemanyagot kell tölteni, ez apránként bomlik, de ha vigyáz rá, sokáig tökéletes állapotban marad. Ebben a metaforában az étel lenne az üzemanyag, az alvás órái pedig az az idő, amikor nyugodtan hagyja azt a gépet.
Abban a pillanatban, amikor megtanuljuk az ételt üzemanyagnak tekinteni, kezdjük felismerni, hogy igen, finom, de nem luxus, hanem szükségszerűség. Nem arról van szó, hogy egész nap salátát eszünk, de ha azt eszünk, amire szüksége van, és időről időre adunk magunknak valami finomságot, akkor a test megkérdezi, hogy mire van szüksége, ha szomjasak vagyunk, akkor üdítők nélkül is megtehetjük, és elkezdhetjük pótolni őket, és választhatunk. a rendszeres vízfogyasztáshoz, még akkor is, ha csak a testünket hidratálják, Csak annyit mondok.
Folyamatosan sok kérdést tesznek fel az étrendemmel és az étrendemmel kapcsolatban.
Néha szuper szigorú diétákat folytatok, de ezek nem is olyan rosszak, mint sokan gondolják, sőt sokszor nagyon gazdag dolgokról van szó, például azokról a diétákról, amelyekkel végeztem Valverde. De vannak olyan esetek is, amikor nincs kedvem minden ételt elkészíteni és mindenhová cipelni, vagy tudom, hogy abban a hónapban utaznom kell, vagy sok mindent el kell végeznem egy nap, és nem leszek képes rá Nos, úgy döntöttem, hogy nem teszem meg, és jobb, ha meghagyom azt a lehetőséget, amelyről ez alkalomból beszélni akartam veled.