Táplálkozás A legrosszabb csomagolt ételek, a táplálkozási szakemberek szerint a sütiktől a joghurtokig
és hogyan lehet kihasználni őket
Több ételszakértő összeállt, hogy kiválassza a legrosszabb csomagolású ételeket, és megoldásokat kínál arra az esetre, ha gyakran eszi őket
Ha egy táplálkozási szakember és a dietetikusok elutasítanak egy adott ételt, valószínűleg neked is. Tökéletesen tudják, milyen legyen az egészséges étrend, és mit kell kizárnunk a napi bevitelből, ha el akarjuk kerülni problémák közép- és hosszú távon.
Néhány hete Amszterdam betiltotta a levet csomagolás és a zselés bab kerülendő elhízottság: olyan terv, amely már 12% -kal csökkentette a túlsúlyt a városi iskolákban. Spanyolországban a százalékos arány (41) háromszoros, mint Hollandiában, de hazánkban még mindig nincs terv a küzdelemre.
Azok az ételek, amelyeket nem szabad enni a vacsoránál
A társadalomban, amelyben élünk, a rohanás sok mindent megevett csomagolt és gyorsan kihasználni az időt. Előfőzött ételeket, vacsorákat vagy reggelit vásárolunk a mikrohullámú sütőhöz, amikor folytatnunk kell az egyet táplálás egészséges. De telnek a napok, és ahelyett, hogy ezen élelmiszerek negatív vonatkozásaira összpontosítanának, a táplálkozási szakemberek és szakácsok azt tanácsolják, mit tegyenek ezek javítása érdekében:
gofri
Ez nem olyan étel, amelyet minden nap megeszünk (bár sokan vannak, akik reggeliznek); és időről időre csokoládéval, tejszínnel, karamellal vagy sziruppal eszünk. "A fagyasztott gofrit szinte mindig fehér (finomított) liszttel készítik, és gyakran tartalmazzák a fent felsorolt összetevőket, amelyek növelik a finomított szénhidrátok mennyiségét az edényben." Ezen felül valószínűleg vajjal főzzük őket, ami megháromszorozza a kalóriát "- mondja Diana K. Rice, a „The Baby Steps Dietetian” szerzője.
Annak érdekében, hogy egészségesebbek legyenek, próbálja meg gyümölcsökkel: eperrel, banánnal, őszibarackkal vagy almával ajánlani Chris coleman, egy jól ismert étterem vezető szakácsa. Többféle egészségesebb vaj is létezik, például kesudió vaj, amely elveszít néhány extra kalóriát, és szirup vagy csokoládé helyett próbáljon mézet.