Tudd meg, melyik a legjobb diéta a te doshád szerint
Az ájurvéda esetében az egészségi egyensúlyhiányt sok esetben rossz vagy helytelen étrend okozza. Ezért annak tudása, hogy hogyan kell jó étrendet fogyasztani, a fizikai típusának megfelelően (vagy ismeri a dozsáját), máris módja a testi és szellemi síkon történő betegségek és betegségek megelőzésének.
Írta: Lucía Passardi
A betegségek okainak tanulmányozásával az ajurvéda ahelyett, hogy megtámadná a tüneteket, fontos helyet foglal el az étel között az okok között, amelyek meghatározhatják az egészség egyensúlyhiányát.
Az emberek ismerete, természetük vagy prakriti összetétele az egyik módja annak értékelésére, hogy mi okozhatja az egyensúlyhiányt, és mi az étrend, amelyet minden esetben meg kell határozni, egyedi és egyedi.
A dósák velünk született energiák vagy erők, amelyek mozgatnak bennünket, és amelyek testünk összetételéhez kapcsolódnak. Attól függően, hogy milyen elemek vannak többé-kevésbé bennünk, domináns fizikai típusunk lesz. Vannak olyan külső tényezők is, amelyek fokozhatják egyik vagy másik dosha túlsúlyát, például étrendünk.
Mi a te doshád?
Tekintsük át a természet azon elemeit, amelyek meghatározzák doshánkat és tulajdonságait:
- Éter vagy űr: finom, kiterjedt, az alkotás lehetőségével. Levegő: mobil, hideg, száraz, egyenetlen, könnyű.
- Tűz: meleg, világos
- Víz: alkalmazkodó, kiterjedő, hideg, részecskéi vonzzák egymást.
- Föld: száraz, stabil, szilárd, sűrű, merev, szilárd.
Annak az aránynak a függvényében, amelyben ezek az elemek a tulajdonságaikkal együtt jelen vannak a természetünkben, összetételünk egyik vagy másik fizikai típust eredményezi.
A fizikai típusa a došától függ
Emlékezzünk most a fizikai típusokra, kiemelve a fontos információkat annak meghatározásához, hogy milyen étrend illik hozzánk, valamint néhány olyan jelet, amely megmutatja ennek a doshának az egyensúlyhiányát:
Vata
Azáltal, hogy összetételében a tér és a levegő elemei vannak, megtudhatjuk, hogy hideg és száraz dosha, és ezért meleg és nedves ételekre lesz szüksége.
Stabil és változó jellege miatt puha és nyugtató ízekre van szüksége, elkerülve a koffeint és a finomított cukrot, amely energiánk impulzusok alapján nyilvánul meg. Fontos, hogy gyakran egyél, és ne hagyd ki az éhségjelzéseket. A stresszes környezetben történő étkezés egyensúlyhiányt okozhat ez a dosha, amely olyan szorosan kapcsolódik az idegrendszerhez.