Tudja, hány kalóriát kell fogyasztania egy felnőttnek? Nutricioni
A kalória az ételből származó energia mértéke. Biztosítják számunkra a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges üzemanyagot, és nekik köszönhetően szerveink megfelelően működhetnek.
Nagy hiba, amit egyesek elkövetnek, hogy megszámolják a folyamatosan fogyasztani kívánt kalóriákat.
A kalóriák számolásának ez a mániája rossz gyakorlattá válik, mert ezzel csak az étel kalóriaértékét veszik figyelembe, és nem a test számára biztosított energia minőségét.
És az ételek minősége nagyon fontos! !
Ha ez a te eseted, akkor abba kell hagynod a folytonos gondolkodást az elfogyasztott kalóriák mennyiségével kapcsolatban.
Mivel ennek a félelemnek a megszüntetése hatékonyabb és egészségesebb módon segít elérni ideális súlyát. Olvass tovább.
Fontos megérteni, hogy az élelmiszerpiac, a reklám, a televízió és általában a média folyamatosan üzeneteket küld nekünk arról, hogyan kell látnunk magunkat, mit kell ennünk és mennyit ennünk.
Ezek az üzenetek többnyire arra törekszenek, hogy eladjanak egy terméket vagy egy szépségsztereotípiát, amely nem mindig igazodik az egyes emberek igényeihez, és éppen ellenkezőleg, veszélyeztetheti egészségünket.
Az első lépés, mielőtt megszámoljuk őket, meg kell értenünk, hogy mi a kalória: mértékegység az energiafogyasztás meghatározásához az általunk fogyasztott ételben.
Például egy autónak üzemanyagra van szüksége a futáshoz. A benzin égetve az autó motorjának beindításához és működéséhez szükséges energiát generálja.
Valami hasonló történik az étellel, mert ezek üzemanyagként szolgálnak a testünk számára.
Ha eszünk, testünk képes átalakítani az ételek kémiai energiáját többek között mechanikai, elektromos és hőenergiává.
A szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok energiát szolgáltatnak a szervezet számára. Az atomok molekulák kialakulásához szükséges energiához energiára van szükség, amely a vegyületben tárolódik, amíg az az emésztésnek köszönhetően disszociálódik.