Tudja, hogy ha tupperware-ból eszik, kiegyensúlyozott Nuttralia étrendet tarthat
A tupperware fogyasztásával a táplálkozási egyensúly megmaradhat, mintha otthon eszel, és ez lehet a „legjobb szövetségesed” a szív egészséges étrendjének követése. A tupperware-ból történő étkezés nem azonos a monoton ételekkel és a kiegyensúlyozatlan étrenddel.
Lehetővé teszi, hogy akkor fogyasszon, amikor akar, és kivel szeretne, alkalmazkodik az Ön igényeihez és gazdasági helyzetéhez, és ami a legfontosabb, táplálkozási szempontból, lehetővé teszi a főbb csoportok ételeinek felvételét, mindegyiket kombinálva.
De hogyan lehet kiegyensúlyozott, egészséges menüt készíteni, ami nem unalmas?
- Akár úgy dönt, hogy egy vagy két ételt fogyaszt, meg kell adnia a étel a következő csoportok mindegyikéből: zöldség vagy zöldség, szénhidrátokban gazdag étel (kenyér, tészta, rizs, burgonya stb.) és fehérjetartalmú étel (jól főtt húsok). Nagyon fontos megtanulni kombinálni az ételeket, hogy az étkezés a lehető legteljesebb legyen.
- Ha főételed egy saláta, az összetevőknek külön kell menniük. Az élelmiszer-biztonság érdekében az állati eredetű összetevőket, amelyeket általában salátákhoz adnak, például tonhalkonzervet, főtt sonkát, sajttakót vagy szardíniakonzervet, külön szállítják, és az étkezéshez megfelelő időben hozzáadják és összekeverik a salátával.
- Hüvelyesek Készítheti őket salátaként vagy főételként. Ha az első lehetőséget választja, akkor az étkezéskor adja hozzá az összetevőket. Másrészt, ha főételként választja, győződjön meg róla, hogy megfelelően megőrzi (például hűtőben, izoterm zacskóban vagy egy kis jégtablettával).