Tudja, hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást

A gyermekek étkezési szokásainak rendellenességei miatt Spanyolország az egyik legmagasabb gyermek túlsúlyos ország Európában

Úgy néz ki, mint egy tudományos-fantasztikus film, de a Spanyol Társaság az elhízásról (SEEDO) által közzétett adatok nem félrevezetőek: a elhízottság a spanyol gyermekek és fiatalok összesen 15 százalékát érinti, és legfeljebb 25 százaléka túlsúlyos. Telített zsírokkal túlterhelt gyermekmenük, a burgonya megterhelő munkaideje (ami gyakran több fagyasztott terméket vagy elkészített ételt tartalmaz, mint amit étrendünkben szeretnénk) és a mozgásszegény életmód, főleg, hogy a videokonzolok és az internet térnyerése a legtöbb gyakori okok, amelyek befolyásolják ezt a magas indexet, amely hazánkat teszi az Európai Unió termében a túlsúlyos gyermekek és serdülők nagyobb százalékával.

Az iskolai szinten tartás problémái, a bántalmazás és még a korai kardiovaszkuláris események is egyike azon sok kockázatnak, amelyet ez a fajta rendellenesség jelent a gyermekek számára, és amely megelőzhető, ha családként elfogadjuk egészségesebb szokások a mindennapokban. Nem az étrend korlátozásáról, hanem a kiegyensúlyozottabb irányelvek felé történő orientálódásról van szó: a kimondott mediterrán étrend lesz a fő tényező, amelyet figyelembe kell venni a heti ebéd- és vacsoramenü megszervezésénél (ahol fehérjék hús, csirke és hal formájában, és a zöldségek és hüvelyesek válnak a nagy sztárok közé), válasszon egy harapnivalót, amelyet étkezés közben elfogyaszthat (például teljes kiőrlésű sütemény vagy gyümölcssaláta), vagy nagyon hosszú iskolai napot és tanórán kívüli tevékenységeket várjon a reggeli ideje alatt (gyümölcslé, tej és gabonafélék elengedhetetlenek ahhoz, hogy a nap folyamán „mindent megadjunk”).

---