Tudja, hogyan működnek a diétás italok Fedezze fel az igazságot! Nő
Egyetlen étel sem okoz önnek fogyást vagy hízást, valójában ez a tényezők összessége fogja ezt megvalósítani. Vannak olyan ételek, amelyek együttműködhetnek a méretek, a testzsír csökkentése, az izomtömeg növelése és akár a test gyulladásának csökkentése érdekében. Néz!
Szeretne lefogyni néhány kilót, és ajánlott-e Önnek egy fogyókúrás turmixot? Megmondjuk, hogy ezek az italok valóban működnek-e vagy sem. Írd fel!
Amit a tudomány mond
Az első dolog, amit figyelembe kell vennünk, hogy a fogyás vagy a fogyás folyamata meglehetősen összetett kérdés, amely akkor fordul elő, amikor testünket különféle ingereknek vetik alá; Ebben az értelemben ezt tisztáznunk kell egyetlen étel sem okoz fogyást vagy hízást, valóban ez a tényezők összessége fogja ezt megvalósítani.
Vannak olyan ételek, amelyek együttműködhetnek a méretek, a testzsír csökkentése, az izomtömeg növelése és a test gyulladásának csökkentése érdekében.
Kávé és tea
A Hursel R és munkatársai által 2013-ban közzétett tanulmányok e két népszerű ital hatékonyságára utalnak, utalva súlycsökkentő és karbantartási képességeikre, bioaktív összetevőiknek köszönhetően: koffein, katechinek és polifenolok.
A koffein a testben történő reakciója között stimulálja a központi idegrendszert, növelve az energiafelhasználást, és ezáltal a lerakódott zsír nagyobb oxidációját indukálja.
A katekinek viszont a fizikai aktivitás előtt motiválják a maximális oxigénfogyasztást.
A három anyag együttesen szabályozza a zsíranyagcsere egyes enzimeit, elősegítve azok oxidációját.
Mindezen előnyök elérése érdekében fontos, hogy a végterméket, legyen az tea vagy kávé, a lehető legkevésbé dolgozzák fel. A teák esetében kifejezetten zöld, fehér és fekete teák ajánlottak; Egyes szakértők napi 2-3 csésze fogyasztását javasolják elfogadható adagként, különösen a napszakokban és a testmozgás előtt.
