Miért nem szabad megszállnunk a súlyt - Vanesa Venturas COCINANDOMELAVIDA
Miért nem szabad megszállnunk a súlyt?
Nagyon sok üzenetet kapok, például "8 kilót kell leadnom" vagy "Hogyan lehet 10 kilót leadni" ... srácok, a súly nem minden.
Természetesen célokat kell kitűznünk, hogy jobbak legyünk és jobbak legyünk, de kérjük, ne csak a súlyra alapozzon, a kilók nem mindig mondanak igazat arról, hogy milyenek vagyunk, és arra késztethet minket, hogy végigmenjünk a felesleges érzelmek hullámvasútján.
Miért ne mérlegelné magát ma:
A peso változékonyabb, mint a tőzsde
Egyetlen nap alatt az ember súlya nagyon változhat, ez attól függ, hogy mit evett, mit ivott, hogy az elfogyasztott ételekben volt-e nátrium vagy sem ... akár különféle ruhákkal is mérlegelheted magad mitől változhat a súlyod.
Bizonyára többen elvégezték az edzés előtti és utáni mérlegelés tesztjét, és ha sokat izzadtak, nagyon biztos, hogy jelentős súlykülönbség volt, de tényleg azt gondolod, hogy egy óra alatt tényleg elvesztetted kiló? könnyű, és naponta edz, heti 7 kilót fogyna ...
Egy másik módszer önmagunk megtévesztésére és a mérlegre is az, hogy reggel lemérjük magunkat, egész nap éhezünk és éjszaka újra mérünk, teljesen üres gyomorral ...
Ezek a stratégiák haszontalanok, ha valóban fogyni akarunk, nem nézhetjük meg azokat a számokat, amelyeket a skála dob elénk naponta, ha nem, akkor figyelembe kell vennünk a súly trendjét.
Talán sikerült 3 kilót lefogynod, és mégis csak egy nap mérlegeled magad, amikor előző nap kínai ételeket fogyasztottál vacsorára, tele nátriummal, a napot ivóvízzel töltötted, és csak a délután a kedvenc farmereddel Mit gondolsz, mi fog történni? Nos, bizony, bár valóban sikerült lefogynod 3 kilót, a mérleg azt fogja mondani, hogy egy kilóval többet nyomsz, és ennél valóban nincs semmi demotiválóbb, szóval ... ne mérlegeld magad!