Tudja meg a megfelelő időt a futáshoz és a fogyás gyors tanulmányozásához

A tudományos tanulmány megmondja, mi a legjobb alkalom arra, hogy kimenjünk futni hogy csökkentse azokat a plusz kilókat.

időt

Tudjuk, mennyire bonyolult lehet a fogyás, mivel ehhez étkezési tervre és testmozgási rutinra van szükség, például kimenni futni; Télen azonban meglehetősen kínzásokká válhat, amelyek megpróbálják fenntartani a megfelelő súlyt, mivel a hideg gyakran nem engedi felkelni az ágyból.

Télen nagyon nehéz kimenni futni a reggeli órákban, tehát arra számítunk, hogy éjszaka lesz (munka után); A futáshoz fordított idő azonban sok köze van a fogyáshoz. Tehát mi a megfelelő idő?

Az EGT - ből származó kutatók egy csoportja által végzett tudományos tanulmány szerint Colorado Egyetem, megjelent a „The International Journal of Obesity” -ben és megosztva a Runner World portálon, azzal érvel, hogy a futáshoz való kimenésnek reggel futásnak kell mennie, sokkal hatékonyabb, ha elveszíti ezeket a kilókat.