Tudja meg, mi a La Tribuna aerobox
Ez egyfajta aerobic, amelyet a kickbox ihletett. A boksz és az aerob keverékének tekinthető.
2017. május 28., 00:00
Az aerobox egy másik lehetőség a szórakoztató testmozgáshoz, és nem csak kalóriát éget el, de a boksz és az aerobik kombinációja lehetővé teszi, hogy hangot adjon, miközben megkapja az utóbbi által biztosított kardiovaszkuláris előnyöket.
Nagyobb intenzitású, mint csak a táncos vagy irányított aerobikórák, az aerobox olyan tevékenység, amely lehetővé teszi az erő és a koordináció fejlesztését, valamint a hangot és a kalóriaégetést egyszerre.
Ezenkívül azok, akik részt vesznek az órákon, szórakozhatnak, és észrevétlenül élvezhetik a kalóriakiadást, mivel mindössze 60 perc alatt az egész test fellép, hogy megerősödjön, izzadjon és oldja a feszültséget.
Mivel az aerob tevékenységeket mindig célszerű kombinálni erő-, hang- és rugalmassági gyakorlatokkal, az aerobox ideális kombinációnak bizonyul.
Ez egy nagyon teljes tevékenység, amely javítja a vérkeringést, a szövetek oxigénellátását és optimalizálja a légzési funkciókat, miközben intenzíven dolgozik a farizmon, a lábakon, a hason és a karokon.
Mintha ez nem lenne elég, enyhíti a stresszt is a teljesítménye során lemerülő energiamennyiség miatt, és elősegíti a személyes védekezést.
Az aerobox az kick-box által inspirált aerobic-forma. A boksz és az aerobik keverékének tekinthető. Ezzel több kalóriát lehet égetni, mint egy hagyományos aerob gyakorlatban, egy képzeletbeli partner ellen kifejtett ököllel és rúgással; még így is határozottabban el akarod végezni a gyakorlatodat.
Az elmúlt években általánossá vált a harcművészetek és az aerob gyakorlatok fúziója, amelyek a legtöbb esetben az alak alakítására és ezáltal a testzsír csökkentésére irányultak.
A „harci fitnesznek” is nevezik, és gyakorlóinak különböző előnyei vannak a test felépítésével szemben, de teljesen stresszoldó elemként is elismerték.
Pontosan a mozgás erejében lehet az izmokat tonizálni, koordinációt szerezni és akár 800 kalóriát is csökkenteni munkamenetenként.
Az aerobox az ökölvívók képzésén alapul, és a hagyományos aerobik erősebb és speciálisabb alternatíváját kínálja. Gyakorlása fokozza az aerob munkát, és lehetővé teszi a rugalmasság és az izomerő gyors megszerzését.
Ez a keverék az ökölvívás és az aerobik között az Egyesült Államokban született azzal a céllal, hogy hozzáadott értéket teremtsen az aerob torna számára, és ezáltal javítsa gyakorlata előnyeit.