Milyen ételeket fogyasszon (és mit ne), ha autoimmun betegsége van
A tudomány szerint 30 étel, amelyet meg kell ennie a rák megelőzésére
A gyógyszeres kezelés vagy az életmódváltás mellett, az ilyen típusú krónikus betegségek megkövetelik az étrend módosítását. Ma áttekintjük, hogy melyek a legjobb és legrosszabb ételek, amikor autoimmun betegséggel küzdenek. Kezdjük a pozitívumokkal.
Zöld leveles zöldségek
Ha autoimmun betegségben szenved, a hűtőszekrény zöld leveles zöldségekkel, például spenóttal, kelkáposztával, salátával és mángolddal való ellátása ideális mindazon előnyöknek köszönhetően, amelyeket ezek a zöldségek nyújtanak, antioxidánsok és specifikus tápanyagok, amelyek stimulálják az immunrendszert, például C-vitamin, A-vitamin és magnézium.
Lazac
Ahogyan a lazac jó választás a terhes nő étrendjéhez, ugyanez igaz az autoimmun betegségben szenvedőkre is. Ez az egyik legjobb omega-3 zsírsavforrások, kulcsok a gyulladás csökkentésére ezekben a patológiákban számos. Ez a zsíros hal D-vitamint is tartalmaz, amely tápanyag a rheumatoid arthritis (RA), a sclerosis multiplex (MS), a lupus és más autoimmun betegségek alacsonyabb kockázatához kapcsolódik.
Avokádó
Számos alkalommal felismertük az avokádó előnyeit, amely a szív egészséges zsírjaitól a káliumig, több vitamint vagy rostot ad, csökkenti a hasi zsírokat és a rossz koleszterint, vagy csökkenti a cukorbetegség kockázatát. Az autoimmun betegségekre összpontosítva az ehhez hasonló, 2008-as tanulmányok azt találták a magasabb káliumszint segített csökkenteni a rheumatoid arthritisben szenvedő betegek fájdalmát.
Keresztesvirágú zöldségek
Zöldségek, amiket nagymamád kényszerít arra, hogy egyél, például brokkoli, karfiol, kelbimbó és káposzta, más néven keresztesvirágú zöldségek, glutationként ismert antioxidáns vegyületet tartalmaz, amely vegyület nem ismert, de alapvető szerepet játszik az immunfunkció szabályozására és az autoimmun betegség hatásainak pozitív befolyásolására - állítja ez a 2009-es tanulmány.