Tudja, melyek a legjobb probiotikumok minden olyan patológiához, amilyen vagyok
Candidiasis, halitosis, irritábilis bél, hasmenés, székrekedés, Helicobacter pylori? Javuljon a megfelelő probiotikummal.
- Rajt
- Jelentések
Ma sok olyan kórkép vagy állapot van, amelyben a probiotikumok szedése nagy segítség lehet. De ha sokféle jelölés van, honnan tudjuk, hogy melyik eset a legjobb probiotikum, és hogyan kell bevennünk?
Dietetikusunk Neus Elcacho elmondja szakmai és személyes trükkjeit minden esetben válassza ki a legjobb probiotikumot.
A bél mikrobiota megszerzése a szülés előtt van
Mostanáig azt gondolták (és folyamatosan ismételgettem magam annak köszönhetően, amit Xevi Verdaguerrel tanultam), hogy a mikrobiota jelzi a baba első érintkezése a külsővel, vagyis az anya bőrével.
Tehát úgy nézett ki, mint a hüvelyi szállítás több hasznos baktériumot biztosított a gyulladásos és immunterületen a baba számára (különösen a Lactobacillus), mint a császármetszés, amelyekben nem hüvelyi, hanem inkább az anya és az egészségügyi szakemberek (Clostridium, Enterobacter és Klebsiella) vett mikroorganizmusok vettek részt.
Az év elején azonban néhány kutatás azt mutatta, hogy nem ez a helyzet. A Nature Medicine folyóiratban megjelent tanulmány ezt hangsúlyozza a baba mikrobiális „megszerzési” folyamata már jóval az anya terhessége előtt megjelenik.
Mit tehetünk azért, hogy a természetes probiotikumok bekerüljenek az étrendbe?
Bizonyára valaki csodálkozik:
"De minden nap erjesztett ételekkel nem kell probiotikumokat szednünk, igaz?"
A Saccharomyces (cerevisae) egyes fajai jól ismertek főszereplő étrendünkben a bor, a sör és a kenyér elkészítésében, míg a Kluyveromyces marxianust kefir készítésére használják.
De figyelembe kell venni, hogy ezek a baktériumok miért nem szolgálnak minket probiotikumként:
- Nem mindenki tolerálja (vagy jól emészti) az erjesztett ételeket (kultúránkban kevés az erjesztett).
- Savanyú káposzta
- Kefir
- A kombucha
- Savanyúság
- Étel nincsenek azonos mennyiségű mikroorganizmusok mint a szintetizált probiotikum.
- Általában voltak fölhasznált, dolog, amely csökkenti az élő baktériumok számát.
- Lehet, hogy az ne biztosítson a minket érdeklő szocikat vagy a változatosságot.
Nemrégiben találkoztam az itallal BIO fermentációs koncentrátum Dr. Stevi-től probiotikus ital, amely 16 különböző baktériumtörzset tartalmaz.
Miért nem működnek nekem a probiotikumok, amelyeket szedek?
Minden héten eljönnek a konzultációra emésztési problémákkal küzdő betegek (Az irritábilis bélgyökérre szakosodtam), akik probiotikumokat szedtek, és nem észlelték a tünetek javulását. Miért?
Mint később kifejtem, talán vannak először "tisztítsa" a problémásabb baktériumokat, Talán javítanunk kell a földet „ahol élnek” (emésztőrendszeri nyálkahártya), vagy esetleg nem megfelelő időben vesszük, nem is tartottuk elég hosszú ideig, és nem is eléggé jót szedünk ahhoz, amire szükségünk van.
Mit várhatunk egy jó probiotikumtól?
Az első dolog, amit tudnunk kell, akkor mit várhatunk el egy jó probiotikumtól:
- Nagyon nagy mennyiségű baktérium
Egy jó probiotikumban 10 milliárd baktériumnak kell lennie. Az emésztés során nagy része elvész az út során (epe, pH-típus ...)
- A törzsek sokféle változata
Lehetőleg tasak formájában (tabletta készítéséhez nagy nyomásnak vannak kitéve, amely 40-50 fokra emeli a hőmérsékletet és csökkenti az élő baktériumok mennyiségét).
Pro tippek: Kedvenc probiotikumok
Ez a három generikus probiotikum, ami a legjobban tetszik. Mindhármat megtalálja a gyógyszertárakban.
- Vivomixx® Ez a probiotikum, amelynek a szervezetben a legmagasabb a hasznos baktériumok koncentrációja (kapszulánként 112 000 000 000 élő baktérium/burkonként 450 milliárd élő baktérium). 8 baktériumtörzs kombinációját tartalmazza.
- Bio-Kult ez az egyik legerősebb probiotikus kiegészítő. 14 törzs jótékony baktériumot tartalmaz, 10 milliárd grammonként.
- Gyöngy IC-intenzív formula a klinikailag elismert élő aktív kultúrák 6 törzsének kombinációját kínálja, amelyek természetesen megtelepítik a beleket és komplex ökoszisztémát alkotnak, mikrobiota vagy bélflóra néven. 1 milliárd CFU garantált!