Tudja, melyik étrendet kell követnie testtípusának megfelelően - Diego Di Marco

kell

Mindannyian különböző testtípusokkal rendelkezünk, Sandy González táplálkozási szakember elmondja, hogy mik azok és milyen étrendet kell követnie.

Genetikánk meghatározza a test típusát, az izomrostok vagy a zsír eloszlását a testben, ezért vannak különböző típusú testek, amelyek:

GYNECOID VAGY KÖRÖM ALAKÚ

• Ebben a testben a zsírfelesleg főleg a test alsó részén, a farizom-femoralis területen helyezkedik el.
• Nagyobb valószínűséggel szenved keringési problémák, folyadékretenció és cellulitisz.
• Kevésbé szenved anyagcsere-problémáktól.
• Ajánlott az alkoholos italok, üdítők és a feldolgozott ételek kiküszöbölése. Növekvő vízfogyasztás.

ANDROID VAGY ALMA ALAK

• Ebben a testben a zsírszövet a test felső felében koncentrálódik. Főleg a hasat érinti, de más területeket is, például az arcot, a nyakat vagy a vállakat. Ez a fajta elhízás gyakoribb a férfiaknál, bár nőknél is előfordul.