Tudja, mennyi kalóriát éget el a Cerro de las Tres Cruces Con Ciencia magazin megmászása közben
Tudja, mennyi kalóriát éget el a Cerro de las Tres Cruces megmászása közben?
Három kereszt dombja. Fotó: Cali polgármestere
A Cerro de las Tres Cruces emblematikus emlékmű Cali városában. A Farallones tetején található impozáns kép miatt nagyon népszerű idegenforgalmi helyszín és hagyományos hely, ahol sok Caleños sportol, elősegítve, hogy a városban a mozgásszegény életmód több mint 70% -os aránya ne legyen magasabb. A testmozgáshoz szükséges energiát kalóriában mérjük, és a sportorvosi tanulmányoknak köszönhetően az optimális körülmények hatékonyabbak a Cerro megmászásakor.
Mindig nagyon kíváncsi tudni, mennyi súly fogy a fizikai aktivitás során, és ennek leggyakoribb módja a testmozgás során elégetett kalóriák száma. A Cerro de las Tres Cruces esetében mobilalkalmazásokkal vagy speciális órákkal lehet meghatározni a hozzávetőleges 3200 méteres utazás (fel és le) hozzávetőleges kalóriakiadását, amely ezen az útvonalon 800 és 1500 kalória között mozoghat. Ennek a kornak, a testtömegnek és az erőfeszítés intenzitásának függvényében változó széles árrés miatt azonban fontosabb tudni, hogyan befolyásolja ezt az értéket, és ezáltal hatékonyabban kell kalóriát égetnie a test károsítása nélkül.
Dr. Carlos Alejandro López, az Universidad del Valle professzora és kutatója, valamint a sportorvoslás szakértője szerint a kalóriakiadást az oxigénfogyasztás néven ismert mutató alapján mérik, amely közvetlen kapcsolatban áll az egyes emberek pulzusával, vagyis a szívverések száma 1 perc alatt.