Tudja, mennyi kalóriát éget el a mindennapokban

Hétfőtől péntekig nem lehet jobban tömöríteni a napirendet. Család, munka, otthon ... A napnak 24 órája van, és a számlák nem jönnek ki. Vagy legalábbis nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk. Az alakformálás helyének megtalálása igazi bravúr lesz végül olyan kifogások listája alá temetkezik, amelyekben az idő hiánya az első helyet foglalja el. De a siránkozás haszontalan. Praktikusnak kell lenned. Ha a WHO ezt mondja Heti 150 perc testmozgás sokkal jobbak lehetünk, ha egyre több tudományos tanulmány támasztja alá a nagy intenzitású edzéstípus hatékonyságát Tbbata hogy kevesebb, mint fél óra alatt hozzák az elemeket ... miért nem próbálod ki?

Mert nem például a mozgási szokás megteremtésével próbálkozik. A napi feladatok kihasználása a testedzéshez anélkül, hogy fel kellene vennünk a „nadrágot” és a „tornacipőnket”. És, hogy ellenőrizhessem e kis gesztusok hatékonyságát, arra hívlak benneteket mérje meg a napi erőfeszítés eredményét. Legyen óvatos, nem arról beszélek, hogy játékvezetőként sétálok az időzítővel a kezében, hanem arról, hogy elemezzem, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a test alakformálásából anélkül, hogy az edzőterembe lépnénk, olyan eszközök által nyújtott információk révén, mint pl. Fitbit aktivitáskövető. їMit fedezhet fel?

---