Tudja, mi a legegészségesebb személyes futó étrend
Vagy karácsony van, vagy jön a nyár, és ha egy barátja nem házasodik meg, vagy rendezvényt tartunk a társasággal. Úgy tűnik, néhány ember egész életében diétázott. Nyilvánvaló, hogy ez nem kifejezetten ajánlott helyzet, és hogy nem mindenki egyformán reagál a táplálkozási rendszerre. Egyesek jól, mások pedig nem annyira. A saját hajlamoddal szembeni küzdelem egész életében nagyon frusztráló lehet.
Lehetséges, hogy nekik van örök diéta szindróma?
Ez a fajta "elítélés" olyan, mint egy kereszt, amelyet sok ember hordoz, mint valami visszatérő és az életében rejlő dolgot. És ha ez a szokásos tonik lesz, ragaszkodik az egyik diétához a másik után, megszállottja annak, hogy ne vállaljon kilogramm pluszot, és számolja az összes kalóriát, amit megeszünk, az permarexia lehet, olyan étkezési rendellenesség, amelynek súlyos egészségügyi következményei lehetnek. Tehát légy nagyon óvatos.
Hétfőn kezdem
Bár a permarexia nem tekinthető hivatalosan elismert rendellenességnek, de állítólag ez egy súlyos étkezési probléma előzménye.
Bizonyára sokan úgy érezzük, hogy azonosulunk a "Hétfő, kudarc nélkül indulok" kifejezéssel, mivel úgy tűnik, hogy a hétvége túlkapásait, a szóban forgó eseményt vagy a felhalmozódott hullámokat szeretnénk magunk mögött hagyni. A hét kezdő napja új ciklust és feltételezett motivációs lendületet jelent az étrend megadásának.
Sok szakértő számára nagyszámú étrend létezik, amelyek segítenek időben lefogyni, de nem a hosszú távú veszteségek fenntartásában. Ez azt jelenti, hogy az esetek többségében több, mint egy kezelés mélyreható változásra van szükségünk az életmódbeli szokásokban. Például fizikai aktivitásunkban, és természetesen étkezési módunkban és módjainkban. Beszélünk a szokásokról, az étkezés tartalmáról, a mennyiségről és a rossz szokásokhoz kapcsolódó különféle tényezőkről.
Rámutat arra, hogy ezek a kalória-korlátozó étrendek, olyan divatosak, vagy pontonkénti étrendek, ananász, articsóka stb. tegye ki a legtöbb csoda diéta ismerős visszapattanó hatásának.
A csoda diéták olyan fogyókúrás étrendek, amelyek közös ígérete a gyors fogyás, kevés erőfeszítéssel és kevés tudományos alapon.