Tudja, milyen gyakran kell mérlegelnie magát, meg kell mérnie magát és módosítania kell az AMP - La Nación tervet
Mikor van a következő időpont? A betegek a konzultáció végén kérdezik.
A válasz nemcsak a szakember napirendjétől függ, és nem is az idő és a pénzügyi források rendelkezésre állása a személy; hanem --- és ami még fontosabb --- az elérni kívánt cél.
A képzési programok legfeljebb változtatni kellene, Kéthavonta. Egyébként a test megszokja a kapott ingert, és abbahagyja az alkalmazkodást.
A maguk részéről étkezési tervek rendszeresebben kell változtatni.
"Ha a cél a testzsír csökkentésére és az izomtömeg növelésére összpontosul, akkor havonta ajánlunk időpontot, mivel a változások, ha bekövetkeznek, három-négy hétig tartanak" - mondta Karolina Solís táplálkozási szakember.
Ugyanakkor hozzátette: „ha bizonyos fokú túlsúlyosak vagy elhízottak betegek, akiknél a beavatkozás súlycsökkenésre összpontosul (a zsír félretétele nélkül), személyesen Azt javaslom, hogy a megbeszélések kéthetente történjenek, hogy nagyobb támogatást nyújtsanak a folyamathoz".
A Minnesotai Egyetem tanulmánya, amely három év alatt 3000 fogyókúrázót értékelt, megállapította, hogy azok, akik naponta mérlegelték magukat, több kilót vesztettek, míg az Országos Súlykontroll Regiszter arra utal, hogy a heti mérlegelés a leggyakoribb gyakorlat azok között az emberek között, akik sikeresen lefogynak és tartanak, kommentálta blogját Malia Frey, minősített egészségügyi edző és személyi edző.
Karol Madriz táplálkozási szakember azonban nem tartja ezeket megfelelő gyakorlatnak.
"A súly változhat, és nem feltétlenül azért, mert nem tartjuk be a táplálkozási tervet: ennek oka lehet hormonális kontrollhiány, folyadékretenció, gyenge emésztés, megnövekedett izomtömeg ... És ha az illető megméreti magát, és látja, hogy a testsúly megnövekedett, de nem tudja, hogy ezen okok valamelyike miatt van-e, demotiváltnak érezheti magát és arra készteti, hogy hagyja fel a táplálkozási programot ”- kommentálta.