Tudod mit; Ő a legkevesebb koleszterint tartalmazó tenger gyümölcse
Party klasszikus, és nem kell lemondania róla. a koleszterin ellenére. Mielőtt végső döntést hozna, ne feledje, hogy nem mindenben van azonos mennyiségű koleszterin. És hogy a főzés módja is befolyásolja.
2019. július 15, 09:34
Tengeri rák, a legjobb megoldás a rákfélék között
Ezen a csoporton belül, ebben van a legkevesebb koleszterinszint és a legtöbb jó zsírsav (100 mg koleszterin/100 gramm). Mi több, gazdag E-vitaminban, hatás antioxidáns. Annak érdekében, hogy ne legyenek kemények, fontos tartani a főzési időt: 6 és 8 perc között, amikor a víz forrni kezd.
Homár, könnyű, de nátriumban gazdag
Is a legkönnyebb rákfélék (csak 91 kcal/100 g), ami különösen jól megy karácsonykor, amikor könnyen lehet felszedni néhány plusz kilót. De nagyon gazdag nátriumban. Így, ha magas vérnyomásban szenved, jobb, ha nem szedi. Azzal sem szabad visszaélni, ha magas a koleszterinszintje, mert 150 g/100 g tartalmaz.
Gamba, csak időben
A a koleszterinszinttel rendelkező (200 g/100 g). Valójában az ilyen típusú termékek rossz hírnevének része neki köszönhető. Ha elveszi, ne szívd a fejed mert ott koncentrálódik a koleszterin nagy része. A fej szennyezett lehet nehézfémekkel, például kadmiummal: felépülhet, és magas szinten veseelégtelenséget és csontritkulást okozhat.
Kagyló, a legkevesebb koleszterint tartalmazó puhatestű
100 gramm ehető hús csak 40 mg koleszterint biztosít és 47 kcal. Mi több vasforrás, elengedhetetlen ahhoz, hogy a vér oxigént szállítson a sejtekbe. Ehető nyersen, néhány csepp citrommal meglocsolva vagy párolva. Ha la la marinera főz, zöld szószban ..., tegye a fazékba, amint elkészült a szósz, és várja meg, amíg kinyílik.